17 Fit Калорійність продуктів Хліб і випічка
Рисові хлібці калорійність і поживна цінність
У 100 г — 385 ккал: 7,3 г білків, 3 г жирів і 80,5 г вуглеводів.
Рисові хлібці — легкі хрусткі кружальця з повітряного рису, спресованого під високою температурою без борошна й дріжджів. Один хлібець важить близько 8 г і дає приблизно 31 ккал, хоча на 100 г це 385 ккал. Їх намащують сиром, авокадо чи арахісовою пастою, і намазка часто дає більше калорій, ніж сам хлібець.
- Мало жиру
- Мало солі
- Багато марганцю
- Багато фосфору
- Білки 8%
- Жири 7%
- Вуглеводи 85%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 8 г 31 ккал
- Звичайна порція · 20 г 77 ккал
- 100 ккал — це 26 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 275 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,9 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 385 ккал 19%
- Білки 7,3 г 15%
- Жири 3 г 4%
- Вуглеводи засвоювані 80,5 г 31%
- Клітковина 2,9 г
- Сіль 0,18 г 3%
Звідки калорії
- Білки 8%
- Жири 7%
- Вуглеводи 85%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E 1 мг 8%
- Вітамін K 0,4 мкг <1%
- Вітамін C немає даних
- Вітамін B1 тіамін 0,088 мг 8%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,02 мг 1%
- Вітамін B3 ніацин 1,3 мг 8%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,74 мг 12%
- Вітамін B6 0,18 мг 13%
- Фолат B9 41,5 мкг 21%
- Вітамін B12 немає даних
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 300 мг 15%
- Кальцій 12 мг 2%
- Фосфор 410 мг 59%
- Магній 160 мг 43%
- Залізо 1,1 мг 8%
- Цинк 1,8 мг 18%
- Мідь 0,23 мг 23%
- Марганець 2,8 мг 140%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 72,6 мг 3%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Мало жиру
- Мало солі
- Багато марганцю
- Багато фосфору
- Багато магнію
- Джерело міді
- Джерело фолату
- Джерело селену
- Джерело цинку
- Джерело калію
Хліб і випічка
Серед хліба й випічки
Категорія в каталозі 17 Fit: 128 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 79% Калорійність вища, ніж у 79% хліба й випічки.
- 97% Марганцю більше, ніж у 97% хліба й випічки.
- 99% Фосфору більше, ніж у 99% хліба й випічки.
- 99% Магнію більше, ніж у 99% хліба й випічки.
- 78% Міді більше, ніж у 78% хліба й випічки.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
Уся таблиця: Хліб і випічка17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 7352.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.