17 Fit Калорійність продуктів Хліб і випічка
Плачинда з бринзою калорійність і поживна цінність
Плачинда з бринзою: 251 ккал на 100 г, білки 8,9 г, жири 13,1 г, вуглеводи 24,2 г. 1 шт. (150 г): 377 ккал.
Плачинди — пласкі пиріжки з тонкого тіста, які печуть на Буковині, в Бессарабії та Молдові; начинка з бринзи чи домашнього сиру з кропом — одна з найулюбленіших. Одна плачинда на 150 г дає близько 377 ккал; смажені на сковороді виходять жирнішими за запечені в духовці.
- Джерело білка
- Джерело вітаміну E
- Джерело вітаміну B1
- Джерело вітаміну B2
- Білки 14%
- Жири 47%
- Вуглеводи 39%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 150 г 377 ккал Б 13,4 · Ж 19,6 · В 36,3 г
- 100 ккал — це 40 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 225 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 251 ккал 1 051 кДж 13%
- Білки 8,9 г 18%
- Жири 13,1 г 19%
- Вуглеводи засвоювані 24,2 г 9%
- Клітковина 0,855 г
- Сіль 0,96 г 16%
Звідки калорії
- Білки 14%
- Жири 47%
- Вуглеводи 39%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 33,6 мкг 4%
- Вітамін D 0,211 мкг 4%
- Вітамін E 3 мг 25%
- Вітамін K 1,6 мкг 2%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,261 мг 24%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,279 мг 20%
- Вітамін B3 ніацин 1,9 мг 12%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,511 мг 9%
- Вітамін B6 0,06 мг 4%
- Фолат B9 18,4 мкг 9%
- Вітамін B12 0,292 мкг 12%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 87 мг 4%
- Кальцій 66,3 мг 8%
- Фосфор 123 мг 18%
- Магній 11,5 мг 3%
- Залізо 1,6 мг 12%
- Цинк 0,595 мг 6%
- Мідь 0,063 мг 6%
- Марганець 0,221 мг 11%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 385 мг 16%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Джерело вітаміну E
- Джерело вітаміну B1
- Джерело вітаміну B2
- Джерело фосфору
Хліб і випічка
Серед хліба й випічки
Категорія в каталозі 17 Fit: 136 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 83% Калорійність нижча, ніж у 83% хліба й випічки.
- 88% Вітаміну E більше, ніж у 88% хліба й випічки.
- 90% Вітаміну B1 більше, ніж у 90% хліба й випічки.
- 96% Вітаміну B2 більше, ніж у 96% хліба й випічки.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Бурек 273 ккал
- Грінки 273 ккал
- Фокача 249 ккал
- Пиріжки 283 ккал
- Кукурудзяний хліб 287 ккал
- Біляш 338 ккал
Ще з категорії «Хліб і випічка»
- Бріош 401 ккал
- Багатозерновий хліб 265 ккал
- Круасан з шоколадом 421 ккал
- Кіш 365 ккал
- Білий хліб 265 ккал
- Житній хліб 259 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 5 інгредієнтів за даними ANSES-CIQUAL (Франція), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.