17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Макаронс калорійність і поживна цінність
Макаронс: 430 ккал на 100 г, білки 10 г, жири 21,2 г, вуглеводи 49,7 г. 1 шт. (12 г): 52 ккал.
Французькі макаронс — дві мигдальні половинки з безе, склеєні ганашем, кремом чи джемом; вони бувають усіх кольорів і смаків. Тістечко важить близько 12 г і дає приблизно 52 ккал. Тістечка майже однакові за розміром, тож їх зручно рахувати поштучно.
- Мало солі
- Багато вітаміну B2
- Багато вітаміну E
- Багато міді
- Білки 9%
- Жири 44%
- Вуглеводи 46%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 12 г 52 ккал Б 1,2 · Ж 2,5 · В 6 г
- Звичайна порція · 30 г 129 ккал Б 3 · Ж 6,4 · В 14,9 г
- 100 ккал — це 23 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 200 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4,3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 430 ккал 1 799 кДж 22%
- Білки 10 г 20%
- Жири 21,2 г 30%
- Вуглеводи засвоювані 49,7 г 19%
- Клітковина 2,9 г
- Сіль 0,16 г 3%
Звідки калорії
- Білки 9%
- Жири 44%
- Вуглеводи 46%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 6,7 мкг <1%
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E 5,2 мг 43%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 2,1 мг 3%
- Вітамін B1 тіамін 0,02 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 1,6 мг 114%
- Вітамін B3 ніацин 1,3 мг 8%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,08 мг 1%
- Вітамін B6 0,13 мг 9%
- Фолат B9 немає даних
- Вітамін B12 немає даних
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 290 мг 14%
- Кальцій 81 мг 10%
- Фосфор 111 мг 16%
- Магній 79,1 мг 21%
- Залізо 1,5 мг 11%
- Цинк 0,9 мг 9%
- Мідь 0,3 мг 30%
- Марганець 0,5 мг 25%
- Селен немає даних
- Йод 2 мкг 1%
- Натрій 65,5 мг 3%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Мало солі
- Багато вітаміну B2
- Багато вітаміну E
- Багато міді
- Джерело марганцю
- Джерело магнію
- Джерело фосфору
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 72% Калорійність вища, ніж у 72% солодощів.
- 95% Білка більше, ніж у 95% солодощів.
- 78% Клітковини більше, ніж у 78% солодощів.
- 99% Вітаміну B2 більше, ніж у 99% солодощів.
- 90% Вітаміну E більше, ніж у 90% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Чурчхела 442 ккал
- Пончик 426 ккал
- Чурос 419 ккал
- Торт Захер 397 ккал
- Енергетичні кульки 388 ккал
- Вергуни 451 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Кутя 298 ккал
- Ескімо 328 ккал
- Варене згущене молоко 307 ккал
- Чорний шоколад 598 ккал
- Мед 304 ккал
- Цукор 387 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 23024.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.