17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Сирок глазурований калорійність і поживна цінність
У 100 г — 399 ккал: 6,5 г білків, 22,9 г жирів і 41,4 г вуглеводів.
Глазурований сирок — солодкий батончик зі збитого кисломолочного сиру з цукром у шоколадній глазурі, улюблений перекус ще з дитинства. Один сирок близько 40 г — це приблизно 160 ккал, і більшість енергії дають цукор і жир глазурі. Вагу сирка шукай на упаковці: у різних виробників вона різна.
- Джерело міді
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B12
- Білки 7%
- Жири 52%
- Вуглеводи 42%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 40 г 160 ккал
- 100 ккал — це 25 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 310 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 399 ккал 20%
- Білки 6,5 г 13%
- Жири 22,9 г 33%
- Вуглеводи засвоювані 41,4 г 16%
- Клітковина 1,4 г
- Сіль 0,51 г 8%
Звідки калорії
- Білки 7%
- Жири 52%
- Вуглеводи 42%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 117 мкг 15%
- Вітамін D 0,03 мкг <1%
- Вітамін E 0,506 мг 4%
- Вітамін K 3,1 мкг 4%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,054 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,176 мг 13%
- Вітамін B3 ніацин 0,189 мг 1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,369 мг 6%
- Вітамін B6 0,029 мг 2%
- Фолат B9 8,4 мкг 4%
- Вітамін B12 0,449 мкг 18%
- Холін 26,2 мг
Мінерали
- Калій 183 мг 9%
- Кальцій 104 мг 13%
- Фосфор 134 мг 19%
- Магній 27,8 мг 7%
- Залізо 0,972 мг 7%
- Цинк 1,1 мг 11%
- Мідь 0,206 мг 21%
- Марганець 0,19 мг 10%
- Селен 4,9 мкг 9%
- Йод немає даних
- Натрій 203 мг 8%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело міді
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B12
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 64% Калорійність вища, ніж у 64% солодощів.
- 74% Білка більше, ніж у 74% солодощів.
- 90% Вітаміну B12 більше, ніж у 90% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Пончик 426 ккал
- Шоколадний торт 389 ккал
- Горішки зі згущеним молоком 396 ккал
- Тірамісу 353 ккал
- Медовик 395 ккал
- Пахлава 440 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 4 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.