17 Fit Калорійність продуктів Напої
Томатний сік калорійність і поживна цінність
У 100 г — 17 ккал: 0,85 г білків, 0,29 г жирів і 3,1 г вуглеводів.
Томатний сік — один із найменш калорійних соків: на 100 г лише 17 ккал, тож склянка дає близько 40 ккал. Його п’ють із сіллю й перцем, а домашній варять із власних помідорів і закривають на зиму. До того ж у ньому багато вітаміну C.
- Низька калорійність
- Джерело клітковини
- Без жиру
- Багато вітаміну C
- Білки 18%
- Жири 14%
- Вуглеводи 68%
У звичних порціях
- 1 склянка ≈ 250 г 42 ккал
- 100 ккал — це 590 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,17 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 17 ккал <1%
- Білки 0,85 г 2%
- Жири 0,29 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 3,1 г 1%
- Клітковина 0,4 г
- Сіль 0,63 г 11%
Звідки калорії
- Білки 18%
- Жири 14%
- Вуглеводи 68%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 23 мкг 3%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,32 мг 3%
- Вітамін K 2,3 мкг 3%
- Вітамін C 70,1 мг 88%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,1 мг 9%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,078 мг 6%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,673 мг 4%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,21 мг 3%
- Вітамін B6 0,07 мг 5%
- Фолат (B9) 20 мкг 10%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 6,8 мг
Мінерали
- Калій 217 мг 11%
- Кальцій 10 мг 1%
- Фосфор 19 мг 3%
- Магній 11 мг 3%
- Залізо 0,39 мг 3%
- Цинк 0,11 мг 1%
- Мідь 0,042 мг 4%
- Марганець 0,068 мг 3%
- Селен 0,5 мкг <1%
- Йод 2 мкг 1%
- Натрій 253 мг 11%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Низька калорійність
- Джерело клітковини
- Без жиру
- Багато вітаміну C
- Джерело калію
- Джерело фолату
- Джерело вітаміну B1
Напої
Серед напоїв
Категорія в каталозі 17 Fit: 130 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 86% Калорійність нижча, ніж у 86% напоїв.
- 70% Білка більше, ніж у 70% напоїв.
- 81% Клітковини більше, ніж у 81% напоїв.
- 99% Вітаміну C більше, ніж у 99% напоїв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
Уся таблиця: Напої17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 170458.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з Швейцарська база харчових даних.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.