17 Fit Калорійність продуктів Напої
Шоколадне й полуничне молоко калорійність і поживна цінність
Шоколадне й полуничне молоко: 64 ккал на 100 г, білки 2,8 г, жири 0,99 г, вуглеводи 10,8 г. 1 склянка (250 г): 160 ккал.
Солодке молоко з какао чи полуничним сиропом у маленьких пляшечках і пакетиках із трубочкою — часта покупка до школи. Склянка шоколадного на 250 мл дає близько 160 ккал, полуничного — близько 132 ккал. Обидва напої зроблені на нежирному молоці, тож калорійнішими за звичайне їх робить доданий цукор.
- Джерело білка
- Мало жиру
- Дуже мало солі
- Джерело фосфору
- Білки 17%
- Жири 14%
- Вуглеводи 68%
У звичних порціях
- 1 склянка ≈ 250 г 160 ккал Б 6,9 · Ж 2,5 · В 27 г
- 100 ккал — це 155 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,64 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Усі варіанти
Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.
| Варіант | Ккал | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Шоколадне | 64 | 2,8 | 1 | 10,8 |
| Полуничне | 53 | 2,2 | 0,5 | 10 |
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Шоколадне
Енергія й БЖВ
- Енергія 64 ккал 267 кДж 3%
- Білки 2,8 г 6%
- Жири 0,99 г 1%
- Вуглеводи засвоювані 10,8 г 4%
- Клітковина 0,5 г
- Сіль 0,1 г 2%
Звідки калорії
- Білки 17%
- Жири 14%
- Вуглеводи 68%
Вітаміни
- Вітамін A 20,7 мкг 3%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,042 мг <1%
- Вітамін K 0,2 мкг <1%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,041 мг 4%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,17 мг 12%
- Вітамін B3 ніацин 0,15 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,44 мг 7%
- Вітамін B6 0,027 мг 2%
- Фолат B9 2,6 мкг 1%
- Вітамін B12 0,21 мкг 8%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 185 мг 9%
- Кальцій 85 мг 11%
- Фосфор 99 мг 14%
- Магній 17 мг 5%
- Залізо 0,3 мг 2%
- Цинк 0,44 мг 4%
- Мідь 0,11 мг 11%
- Марганець 0,036 мг 2%
- Селен 1,3 мкг 2%
- Йод 15,4 мкг 10%
- Натрій 38,1 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
- Джерело білка
- Мало жиру
- Дуже мало солі
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B2
- Джерело міді
- Джерело кальцію
- Джерело йоду
- Джерело калію
- Джерело вітаміну B12
Полуничне
Енергія й БЖВ
- Енергія 53 ккал 220 кДж 3%
- Білки 2,2 г 4%
- Жири 0,45 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 10 г 4%
- Клітковина 0 г
- Сіль 0,14 г 2%
Звідки калорії
- Білки 16%
- Жири 8%
- Вуглеводи 76%
Вітаміни
- Вітамін A 3,1 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,05 мг <1%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0,96 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,04 мг 4%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,16 мг 11%
- Вітамін B3 ніацин 0,16 мг 1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,71 мг 12%
- Вітамін B6 0,025 мг 2%
- Фолат B9 2,5 мкг 1%
- Вітамін B12 0,25 мкг 10%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 125 мг 6%
- Кальцій 76,6 мг 10%
- Фосфор 72 мг 10%
- Магній 9,3 мг 2%
- Залізо 0,13 мг <1%
- Цинк 0,4 мг 4%
- Мідь 0,06 мг 6%
- Марганець 0,05 мг 2%
- Селен 1,9 мкг 3%
- Йод 66 мкг 44%
- Натрій 56 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
- Джерело білка
- Без жиру
- Мало солі
- Багато йоду
- Джерело вітаміну B5
- Джерело вітаміну B2
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B12
- Джерело кальцію
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти. Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
Напої
Серед напоїв
Категорія в каталозі 17 Fit: 130 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 84% Білка більше, ніж у 84% напоїв.
- 87% Клітковини більше, ніж у 87% напоїв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Смузі 66 ккал
- Гарячий шоколад 72 ккал
- Матча лате 61 ккал
- Рисове молоко 54 ккал
- Бабл-ті 55 ккал
- Мандариновий сік 46 ккал
Ще з категорії «Напої»
Уся таблиця: Напої17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 19122.
Деякі вітаміни й мінерали там указано неправильно — ці значення взято з CoFID (Велика Британія).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.