17 Fit Калорійність продуктів Напої
Лате калорійність і поживна цінність
Лате: 43 ккал на 100 г, білки 2,8 г, жири 1,6 г, вуглеводи 4,3 г. 1 склянка (300 г): 129 ккал.
У лате на одну порцію еспресо припадає багато гарячого молока й лише тонкий шар пінки, тому смак у нього м’якший і молочніший, ніж у капучино. Звичайна склянка на 300 г дає близько 130 ккал. Ванільний чи карамельний сироп додає калорій, а знежирене молоко їх зменшує, тож записуй саме той варіант, який п’єш.
- Багато білка
- Дуже мало солі
- Джерело вітаміну B12
- Джерело кальцію
- Білки 26%
- Жири 34%
- Вуглеводи 40%
У звичних порціях
- 1 склянка ≈ 300 г 129 ккал Б 8,4 · Ж 4,8 · В 13,1 г
- 100 ккал — це 235 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,43 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 43 ккал 180 кДж 2%
- Білки 2,8 г 6%
- Жири 1,6 г 2%
- Вуглеводи засвоювані 4,3 г 2%
- Клітковина 0 г
- Сіль 0,09 г 1%
Звідки калорії
- Білки 26%
- Жири 34%
- Вуглеводи 40%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 35,1 мкг 4%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,03 мг <1%
- Вітамін K 0,2 мкг <1%
- Вітамін C 0,2 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,044 мг 4%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,144 мг 10%
- Вітамін B3 ніацин 0,973 мг 6%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,046 мг 3%
- Фолат B9 2 мкг 1%
- Вітамін B12 0,37 мкг 15%
- Холін 14,1 мг
Мінерали
- Калій 152 мг 8%
- Кальцій 105 мг 13%
- Фосфор 87 мг 12%
- Магній 23 мг 6%
- Залізо 0,02 мг <1%
- Цинк 0,37 мг 4%
- Мідь 0,009 мг <1%
- Марганець немає даних
- Селен 1,5 мкг 3%
- Йод 17,2 мкг 11%
- Натрій 35 мг 1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Дуже мало солі
- Джерело вітаміну B12
- Джерело кальцію
- Джерело фосфору
- Джерело йоду
- Джерело вітаміну B2
- Джерело калію
Напої
Серед напоїв
Категорія в каталозі 17 Fit: 130 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 61% Калорійність нижча, ніж у 61% напоїв.
- 85% Білка більше, ніж у 85% напоїв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Айран 40 ккал
- Флет вайт 38 ккал
- Капучино 37 ккал
- Козяче молоко 56 ккал
- Лате макіато 54 ккал
- Соєве молоко 37 ккал
Ще з категорії «Напої»
- Апельсиновий сік 45 ккал
- Какао 85 ккал
- Яблучний сік 46 ккал
- Томатний сік 17 ккал
- Кола 42 ккал
- Пиво 43 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2710386.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з Livsmedelsdatabasen (Швеція).
Без того, що за законом США додають у борошно, молоко й соки: вітаміни й мінерали — як у такого самого продукту, виготовленого в Європі.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.