17 Fit Калорійність продуктів Напої
Матча лате калорійність і поживна цінність
Матча лате: 61 ккал на 100 г, білки 3,4 г, жири 1,9 г, вуглеводи 7,6 г. 1 склянка (300 г): 184 ккал.
Матча — японський зелений чай, змелений на тонкий яскраво-зелений порошок: для лате його збивають бамбуковим віничком із гарячою водою й доливають спіненим молоком. Склянка на 300 г дає близько 185 ккал — більше, ніж звичайне лате, бо молока тут більше й додано трохи цукру. Готові суміші й сиропи в кав’ярнях можуть зробити напій ще солодшим.
- Багато білка
- Мало солі
- Багато вітаміну K
- Багато вітаміну B12
- Білки 22%
- Жири 28%
- Вуглеводи 50%
У звичних порціях
- 1 склянка ≈ 300 г 184 ккал Б 10,2 · Ж 5,8 · В 22,9 г
- 100 ккал — це 165 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,61 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 61 ккал 257 кДж 3%
- Білки 3,4 г 7%
- Жири 1,9 г 3%
- Вуглеводи засвоювані 7,6 г 3%
- Клітковина 0,27 г
- Сіль 0,11 г 2%
Звідки калорії
- Білки 22%
- Жири 28%
- Вуглеводи 50%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 43,8 мкг 5%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,225 мг 2%
- Вітамін K 20,5 мкг 27%
- Вітамін C 0,613 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,042 мг 4%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,188 мг 13%
- Вітамін B3 ніацин 0,117 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,369 мг 6%
- Вітамін B6 0,043 мг 3%
- Фолат B9 13,2 мкг 7%
- Вітамін B12 0,51 мкг 20%
- Холін 15,8 мг
Мінерали
- Калій 154 мг 8%
- Кальцій 119 мг 15%
- Фосфор 91 мг 13%
- Магній 12,2 мг 3%
- Залізо 0,14 мг 1%
- Цинк 0,507 мг 5%
- Мідь 0,01 мг 1%
- Марганець 0,014 мг <1%
- Селен 2,4 мкг 4%
- Йод немає даних
- Натрій 45,3 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Мало солі
- Багато вітаміну K
- Багато вітаміну B12
- Джерело кальцію
- Джерело вітаміну B2
- Джерело фосфору
- Джерело калію
Напої
Серед напоїв
Категорія в каталозі 17 Fit: 130 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 92% Білка більше, ніж у 92% напоїв.
- 77% Клітковини більше, ніж у 77% напоїв.
- 96% Вітаміну K більше, ніж у 96% напоїв.
- 94% Вітаміну B12 більше, ніж у 94% напоїв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Козяче молоко 56 ккал
- Шоколадне й полуничне молоко 64 ккал
- Смузі 66 ккал
- Лате 43 ккал
- Лате макіато 54 ккал
- Айран 40 ккал
Ще з категорії «Напої»
- Квас 25 ккал
- Компот 41 ккал
- Кисіль 67 ккал
- Енергетик 43 ккал
- Молочний коктейль 112 ккал
- Глінтвейн 155 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 3 інгредієнтів за даними Стандартні таблиці складу продуктів Японії (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.