17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Шоколадний торт калорійність і поживна цінність
У 100 г — 389 ккал: 3,5 г білків, 20,1 г жирів і 50,6 г вуглеводів.
Шоколадний торт — від домашнього бісквіта з кремом до класичної «Праги» з помадкою — головний десерт багатьох днів народження. На 100 г припадає 389 ккал, а шматок у 80 г — це вже понад 300 ккал. У кав’ярнях шматки часто більші, тож порцію краще оцінювати за вагою, а не за кількістю шматків.
- Багато вітаміну K
- Багато вітаміну E
- Джерело заліза
- Джерело міді
- Білки 4%
- Жири 45%
- Вуглеводи 51%
У звичних порціях
- 1 скибка ≈ 80 г 311 ккал
- 100 ккал — це 26 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 3,9 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 389 ккал 19%
- Білки 3,5 г 7%
- Жири 20,1 г 29%
- Вуглеводи засвоювані 50,6 г 19%
- Клітковина 2,2 г
- Сіль 0,87 г 14%
Звідки калорії
- Білки 4%
- Жири 45%
- Вуглеводи 51%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 1 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 4,3 мг 36%
- Вітамін K 28,9 мкг 39%
- Вітамін C 0,1 мг <1%
- Вітамін B1 (тіамін) 0 мг 0%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,057 мг 4%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,773 мг 5%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,19 мг 3%
- Вітамін B6 0 мг 0%
- Фолат (B9) 23 мкг 12%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 22 мг
Мінерали
- Калій 270 мг 14%
- Кальцій 30 мг 4%
- Фосфор 137 мг 20%
- Магній 31 мг 8%
- Залізо 3 мг 22%
- Цинк 0,58 мг 6%
- Мідь 0,216 мг 22%
- Марганець 0,329 мг 16%
- Селен 7,8 мкг 14%
- Йод 7,5 мкг 5%
- Натрій 348 мг 14%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато вітаміну K
- Багато вітаміну E
- Джерело заліза
- Джерело міді
- Джерело фосфору
- Джерело марганцю
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 60% Калорійність вища, ніж у 60% солодощів.
- 96% Вітаміну K більше, ніж у 96% солодощів.
- 88% Вітаміну E більше, ніж у 88% солодощів.
- 90% Заліза більше, ніж у 90% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Пончик 426 ккал
- Вівсяне печиво 450 ккал
- Тірамісу 353 ккал
- Халва 469 ккал
- Вафлі 455 ккал
- Згущене молоко 321 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 174934.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з Frida (Данія).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.