17 Fit
Мова: Українська
Завантажити
17 Fit

Більше

Корисне

Допомога

Мова

Завантажити з App Store

17 Fit Калорійність продуктів Солодощі

Вафлі калорійність і поживна цінність

У 100 г — 455 ккал: 4,9 г білків, 16,4 г жирів і 71 г вуглеводів.

Вафлі — тонкі хрусткі листи, перешаровані кремом, і звичний солодкий перекус до чаю чи кави. Найбільше на калорійність впливає начинка: вафлі з кремом мають 538 ккал на 100 г проти 455 у ванільних, бо крем — це здебільшого жир і цукор. Одна вафелька з начинкою важить близько 10 г, тобто понад 50 ккал.

  • Багато фолату
  • Багато вітаміну K
  • Джерело вітаміну B1
  • Джерело вітаміну B2
Завантажити з App Store Склад на 100 г

  • Білки 4%
  • Жири 33%
  • Вуглеводи 63%

У звичних порціях

  • Звичайна порція · 30 г 136 ккал
  • 100 ккал — це 22 г стільки продукту дає 100 ккал
  • Енергетична щільність Висока 4,5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії

Усі варіанти

Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.

ВаріантКкалБілкиЖириВуглеводи
Ванільні4554,916,471
З кремовою начинкою5385,830,160,1
З шоколадною начинкою5236,429,857,2

Склад на 100 г

Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).

Варіант продукту

Ванільні

Енергія й БЖВ

  • Енергія 455 ккал 23%
  • Білки 4,9 г 10%
  • Жири 16,4 г 23%
  • Вуглеводи засвоювані 71 г 27%
  • Клітковина 1,6 г
  • Сіль 0,81 г 14%

Звідки калорії

  • Білки 4%
  • Жири 33%
  • Вуглеводи 63%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

  • Вітамін A 0 мкг 0%
  • Вітамін D 0 мкг 0%
  • Вітамін E 2,3 мг 19%
  • Вітамін K 29 мкг 39%
  • Вітамін C 0 мг 0%
  • Вітамін B1 (тіамін) 0,289 мг 26%
  • Вітамін B2 (рибофлавін) 0,316 мг 23%
  • Вітамін B3 (ніацин) 3,3 мг 21%
  • Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,351 мг 6%
  • Вітамін B6 0,055 мг 4%
  • Фолат (B9) 108 мкг 54%
  • Вітамін B12 0 мкг 0%
  • Холін 11,5 мг

Мінерали

  • Калій 99 мг 5%
  • Кальцій 36 мг 4%
  • Фосфор 88 мг 13%
  • Магній 12 мг 3%
  • Залізо 2,8 мг 20%
  • Цинк 0,36 мг 4%
  • Мідь 0,07 мг 7%
  • Марганець 0,29 мг 14%
  • Селен 5,6 мкг 10%
  • Йод немає даних
  • Натрій 325 мг 14%

Критерії ЄС для харчових заяв

Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.

  • Багато фолату
  • Багато вітаміну K
  • Джерело вітаміну B1
  • Джерело вітаміну B2
  • Джерело вітаміну B3
  • Джерело заліза
  • Джерело вітаміну E

З кремовою начинкою

Енергія й БЖВ

  • Енергія 538 ккал 27%
  • Білки 5,8 г 12%
  • Жири 30,1 г 43%
  • Вуглеводи засвоювані 60,1 г 23%
  • Клітковина 1,6 г
  • Сіль 0,36 г 6%

Звідки калорії

  • Білки 4%
  • Жири 51%
  • Вуглеводи 45%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

  • Вітамін A 10,7 мкг 1%
  • Вітамін D 0,125 мкг 2%
  • Вітамін E 1,9 мг 16%
  • Вітамін K 2,1 мкг 3%
  • Вітамін C 0,63 мг <1%
  • Вітамін B1 (тіамін) 0,041 мг 4%
  • Вітамін B2 (рибофлавін) 0,16 мг 11%
  • Вітамін B3 (ніацин) 0,27 мг 2%
  • Вітамін B5 (пантотенова кислота) 1,1 мг 18%
  • Вітамін B6 0,041 мг 3%
  • Фолат (B9) 15,3 мкг 8%
  • Вітамін B12 0,29 мкг 12%
  • Холін немає даних

Мінерали

  • Калій 260 мг 13%
  • Кальцій 92 мг 12%
  • Фосфор 120 мг 17%
  • Магній 24 мг 6%
  • Залізо 0,55 мг 4%
  • Цинк 0,49 мг 5%
  • Мідь 0,07 мг 7%
  • Марганець 0,27 мг 14%
  • Селен 10 мкг 18%
  • Йод немає даних
  • Натрій 144 мг 6%

Критерії ЄС для харчових заяв

Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.

  • Джерело селену
  • Джерело вітаміну B5
  • Джерело фосфору
  • Джерело вітаміну E

З шоколадною начинкою

Енергія й БЖВ

  • Енергія 523 ккал 26%
  • Білки 6,4 г 13%
  • Жири 29,8 г 43%
  • Вуглеводи засвоювані 57,2 г 22%
  • Клітковина 3,5 г
  • Сіль 0,27 г 5%

Звідки калорії

  • Білки 5%
  • Жири 51%
  • Вуглеводи 44%

Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.

Вітаміни

  • Вітамін A немає даних
  • Вітамін D немає даних
  • Вітамін E немає даних
  • Вітамін K немає даних
  • Вітамін C немає даних
  • Вітамін B1 (тіамін) немає даних
  • Вітамін B2 (рибофлавін) немає даних
  • Вітамін B3 (ніацин) немає даних
  • Вітамін B5 (пантотенова кислота) немає даних
  • Вітамін B6 немає даних
  • Фолат (B9) немає даних
  • Вітамін B12 немає даних
  • Холін немає даних

Мінерали

  • Калій немає даних
  • Кальцій 34 мг 4%
  • Фосфор немає даних
  • Магній 11 мг 3%
  • Залізо немає даних
  • Цинк немає даних
  • Мідь немає даних
  • Марганець немає даних
  • Селен немає даних
  • Йод немає даних
  • Натрій 109 мг 5%

Критерії ЄС для харчових заяв

Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.

  • Джерело клітковини
  • Мало солі

Солодощі

Серед солодощів

Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.

  • Калорійність вища, ніж у 79% солодощів.
  • Фолату більше, ніж у 96% солодощів.
  • Вітаміну K більше, ніж у 97% солодощів.
  • Вітаміну B1 більше, ніж у 95% солодощів.
  • Вітаміну B2 більше, ніж у 90% солодощів.

Схожі за складом

Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.

Уся таблиця: Солодощі

17 Fit

Рахуй калорії без ваг і таблиць

Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.

  • Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
  • План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
  • Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Завантажити з App Store
Додавання їжі в 17 Fit: пошук у каталозі, фото, голос і штрихкод

Звідки ці цифри

USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 174974.

Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.

Як ми рахуємо