17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Пряник калорійність і поживна цінність
Пряник: 356 ккал на 100 г, білки 3,9 г, жири 16,4 г, вуглеводи 49,2 г. 1 шт. (40 г): 142 ккал.
Пряники з медом, імбиром, корицею й гвоздикою печуть до Миколая та Різдва: розписаних глазур’ю миколайчиків кладуть дітям під подушку й вішають на ялинку. Тут цифри для м’якого пряникового коржа — 356 ккал на 100 г, а шматок на 40 г дає близько 142 ккал. Марганцю в ньому багато; глазур і шоколад зверху додають калорій.
- Джерело клітковини
- Багато марганцю
- Джерело селену
- Джерело калію
- Білки 4%
- Жири 41%
- Вуглеводи 55%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 40 г 142 ккал Б 1,6 · Ж 6,6 · В 19,7 г
- Звичайна порція · 50 г 178 ккал Б 1,9 · Ж 8,2 · В 24,6 г
- 100 ккал — це 28 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 3,6 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 356 ккал 1 490 кДж 18%
- Білки 3,9 г 8%
- Жири 16,4 г 23%
- Вуглеводи засвоювані 49,2 г 19%
- Клітковина 3,3 г
- Сіль 0,82 г 14%
Звідки калорії
- Білки 4%
- Жири 41%
- Вуглеводи 55%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 14 мкг 2%
- Вітамін D 0,1 мкг 2%
- Вітамін E 2 мг 17%
- Вітамін K 1,2 мкг 2%
- Вітамін C 0,1 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,079 мг 7%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,066 мг 5%
- Вітамін B3 ніацин 0,55 мг 3%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,375 мг 6%
- Вітамін B6 0,19 мг 14%
- Фолат B9 12 мкг 6%
- Вітамін B12 0,06 мкг 2%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 439 мг 22%
- Кальцій 71 мг 9%
- Фосфор 54 мг 8%
- Магній 70 мг 19%
- Залізо 0,8 мг 6%
- Цинк 0,39 мг 4%
- Мідь 0,195 мг 20%
- Марганець 0,683 мг 34%
- Селен 16,3 мкг 30%
- Йод 6 мкг 4%
- Натрій 327 мг 14%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Багато марганцю
- Джерело селену
- Джерело калію
- Джерело міді
- Джерело магнію
- Джерело вітаміну E
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 81% Клітковини більше, ніж у 81% солодощів.
- 84% Марганцю більше, ніж у 84% солодощів.
- 94% Селену більше, ніж у 94% солодощів.
- 94% Калію більше, ніж у 94% солодощів.
- 90% Магнію більше, ніж у 90% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Мафін 375 ккал
- Капкейк 352 ккал
- Морквяний торт 374 ккал
- Банановий хліб 331 ккал
- Шоколадний торт 389 ккал
- Медовик 395 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Пряники 351 ккал
- Пісочне печиво 489 ккал
- Горішки зі згущеним молоком 396 ккал
- Цукерки «Корівка» 419 ккал
- Козинаки 478 ккал
- Мармелад 336 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 172702.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з BLS (Німеччина).
Без того, що за законом США додають у борошно, молоко й соки: вітаміни й мінерали — як у такого самого продукту, виготовленого в Європі.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.