17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Оладки калорійність і поживна цінність
У 100 г — 260 ккал: 6 г білків, 11,2 г жирів і 33,7 г вуглеводів.
Оладки — пишні маленькі млинці з густого тіста на кефірі чи молоці, підсмажені на олії; їх їдять на сніданок зі сметаною, медом або варенням. Одна оладка близько 25 г — це приблизно 65 ккал. Те, що кладеш зверху, рахуй окремо: пара ложок сметани чи меду додає помітно більше, ніж здається.
- Джерело вітаміну E
- Джерело йоду
- Джерело фосфору
- Джерело фолату
- Білки 9%
- Жири 39%
- Вуглеводи 52%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 25 г 65 ккал
- 100 ккал — це 38 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 335 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,6 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 260 ккал 13%
- Білки 6 г 12%
- Жири 11,2 г 16%
- Вуглеводи засвоювані 33,7 г 13%
- Клітковина 2,4 г
- Сіль 1,3 г 22%
Звідки калорії
- Білки 9%
- Жири 39%
- Вуглеводи 52%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0,25 мкг 5%
- Вітамін E 2,4 мг 20%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,11 мг 10%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,12 мг 9%
- Вітамін B3 ніацин 0,73 мг 5%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,35 мг 6%
- Вітамін B6 0,07 мг 5%
- Фолат B9 33 мкг 16%
- Вітамін B12 0,28 мкг 11%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 137 мг 7%
- Кальцій 38,9 мг 5%
- Фосфор 116 мг 17%
- Магній 14,2 мг 4%
- Залізо 0,6 мг 4%
- Цинк 0,45 мг 4%
- Мідь 0,05 мг 5%
- Марганець 0,3 мг 15%
- Селен 2,5 мкг 5%
- Йод 30 мкг 20%
- Натрій 521 мг 22%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело вітаміну E
- Джерело йоду
- Джерело фосфору
- Джерело фолату
- Джерело марганцю
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 75% Калорійність нижча, ніж у 75% солодощів.
- 95% Йоду більше, ніж у 95% солодощів.
- 77% Вітаміну E більше, ніж у 77% солодощів.
- 84% Фолату більше, ніж у 84% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Кутя 298 ккал
- Штрудель 281 ккал
- Наполеон 292 ккал
- Морозиво 227 ккал
- Ескімо 328 ккал
- Шарлотка 184 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 23805.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.