17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Blini calorii și valori nutriționale
Blini: 260 kcal la 100 g, proteine 6 g, grăsimi 11,2 g, carbohidrați 33,7 g. 1 bucată (25 g): 65 kcal.
Blinii sunt clătite mici și groase, din aluat dospit, de origine rusească, servite la aperitiv cu smântână și icre sau somon afumat, ori dulci, cu dulceață. Unul de 25 g are în jur de 65 kcal. Ce pui deasupra se notează separat.
- Sursă de vitamina E
- Sursă de iod
- Sursă de fosfor
- Sursă de folat
- Proteine 9%
- Grăsimi 39%
- Carbohidrați 52%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 25 g 65 kcal P 1,5 · G 2,8 · C 8,4 g
- 100 kcal înseamnă 38 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 335 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 2,6 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 260 kcal 1.088 kJ 13%
- Proteine 6 g 12%
- Grăsimi 11,2 g 16%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 33,7 g 13%
- Fibre 2,4 g
- Sare 1,3 g 22%
De unde vin caloriile
- Proteine 9%
- Grăsimi 39%
- Carbohidrați 52%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 2,4 mg 20%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,11 mg 10%
- Vitamina B2 riboflavină 0,12 mg 9%
- Vitamina B3 niacină 0,73 mg 5%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,35 mg 6%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folat B9 33 µg 16%
- Vitamina B12 0,28 µg 11%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 137 mg 7%
- Calciu 38,9 mg 5%
- Fosfor 116 mg 17%
- Magneziu 14,2 mg 4%
- Fier 0,6 mg 4%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cupru 0,05 mg 5%
- Mangan 0,3 mg 15%
- Seleniu 2,5 µg 5%
- Iod 30 µg 20%
- Sodiu 521 mg 22%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de vitamina E
- Sursă de iod
- Sursă de fosfor
- Sursă de folat
- Sursă de mangan
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 76% Valoare energetică mai mică decât la 76% dintre dulciuri.
- 95% Iod: mai mult decât la 95% dintre dulciuri.
- 77% Vitamina E: mai mult decât la 77% dintre dulciuri.
- 89% Folat: mai mult decât la 89% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Tres leches 257 kcal
- Prăjitură cu brânză 237 kcal
- Plăcintă cu mere 237 kcal
- Baba cu rom 243 kcal
- Crumble cu mere 229 kcal
- Colivă 298 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Cremă de ciocolată 539 kcal
- Lapte condensat 321 kcal
- Gem și dulceață 278 kcal
- Halva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Biscuiți cu ovăz 450 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 23805.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.