17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Blinis kalórie a výživové hodnoty
Blinis: 260 kcal na 100 g, bielkoviny 6 g, tuky 11,2 g, sacharidy 33,7 g. 1 ks (25 g): 65 kcal.
Blinis sú malé hrubšie lievančeky z pohánkovej alebo pšeničnej múky, ktoré sa na slávnostných rautoch a na Silvestra podávajú ako jednohubky s kyslou smotanou, údeným lososom či kaviárom. Kúpiš ich hotové v chladiacom pulte alebo si ich upečieš doma. Jeden kúsok (25 g) má asi 65 kcal bez oblohy, tú si do apky pridaj ako samostatné položky.
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj jódu
- Zdroj fosforu
- Zdroj folátu
- Bielkoviny 9 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 52 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 25 g 65 kcal B 1,5 · T 2,8 · S 8,4 g
- 100 kcal je 38 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 335 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,6 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 260 kcal 1 088 kJ 13 %
- Bielkoviny 6 g 12 %
- Tuky 11,2 g 16 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 33,7 g 13 %
- Vláknina 2,4 g
- Soľ 1,3 g 22 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 9 %
- Tuky 39 %
- Sacharidy 52 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E 2,4 mg 20 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,11 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,12 mg 9 %
- Vitamín B3 niacín 0,73 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,35 mg 6 %
- Vitamín B6 0,07 mg 5 %
- Folát B9 33 µg 16 %
- Vitamín B12 0,28 µg 11 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 137 mg 7 %
- Vápnik 38,9 mg 5 %
- Fosfor 116 mg 17 %
- Horčík 14,2 mg 4 %
- Železo 0,6 mg 4 %
- Zinok 0,45 mg 4 %
- Meď 0,05 mg 5 %
- Mangán 0,3 mg 15 %
- Selén 2,5 µg 5 %
- Jód 30 µg 20 %
- Sodík 521 mg 22 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj jódu
- Zdroj fosforu
- Zdroj folátu
- Zdroj mangánu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 76 % Menej kalórií ako 76 % sladkostí a dezertov.
- 95 % Viac jódu ako 95 % sladkostí a dezertov.
- 77 % Viac vitamínu E ako 77 % sladkostí a dezertov.
- 89 % Viac folátu ako 89 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Jablkový koláč 237 kcal
- Savarín 243 kcal
- Zmrzlinový sendvič 237 kcal
- Jablkový crumble 229 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Parené buchty 324 kcal
- Veterník 348 kcal
- Krémeš 292 kcal
- Linecké koláčiky 499 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Džem 278 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 23805.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.