17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Заварне тістечко калорійність і поживна цінність
Заварне тістечко: 223 ккал на 100 г, білки 4,3 г, жири 7,3 г, вуглеводи 34,9 г. 1 шт. (70 г): 156 ккал.
Заварне тістечко — порожниста кругла булочка з заварного тіста, наповнена ванільним заварним кремом і присипана цукровою пудрою; на відміну від довгастого еклера, глазурі зверху зазвичай немає. Одне тістечко на 70 г дає близько 156 ккал. Тістечка з вершковим чи масляним кремом калорійніші, а міді тут багато.
- Мало солі
- Багато міді
- Джерело фолату
- Джерело марганцю
- Білки 8%
- Жири 30%
- Вуглеводи 63%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 70 г 156 ккал Б 3 · Ж 5,1 · В 24,4 г
- 100 ккал — це 45 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 2,2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 223 ккал 933 кДж 11%
- Білки 4,3 г 9%
- Жири 7,3 г 10%
- Вуглеводи засвоювані 34,9 г 13%
- Клітковина 1 г
- Сіль 0,25 г 4%
Звідки калорії
- Білки 8%
- Жири 30%
- Вуглеводи 63%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 19,1 мкг 2%
- Вітамін D 0,1 мкг 2%
- Вітамін E 0,76 мг 6%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C немає даних
- Вітамін B1 тіамін 0,025 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,05 мг 4%
- Вітамін B3 ніацин 0,025 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,37 мг 6%
- Вітамін B6 0,025 мг 2%
- Фолат B9 51,2 мкг 26%
- Вітамін B12 0,57 мкг 23%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 99,5 мг 5%
- Кальцій 71,6 мг 9%
- Фосфор 76 мг 11%
- Магній 10 мг 3%
- Залізо 0,5 мг 4%
- Цинк 0,5 мг 5%
- Мідь 0,5 мг 50%
- Марганець 0,5 мг 25%
- Селен 9,6 мкг 17%
- Йод 5 мкг 3%
- Натрій 99,5 мг 4%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Мало солі
- Багато міді
- Джерело фолату
- Джерело марганцю
- Джерело вітаміну B12
- Джерело селену
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 86% Калорійність нижча, ніж у 86% солодощів.
- 90% Міді більше, ніж у 90% солодощів.
- 94% Фолату більше, ніж у 94% солодощів.
- 93% Вітаміну B12 більше, ніж у 93% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Яблучний крамбл 229 ккал
- Ромова баба 243 ккал
- Яблучний пиріг 237 ккал
- Шарлотка 184 ккал
- Оладки 260 ккал
- Гарбузовий пиріг 201 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
Уся таблиця: Солодощі17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 23457.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.