17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Blinier kalorier och näringsvärde
Blinier: 260 kcal per 100 g, 6 g protein, 11,2 g fett, 33,7 g kolhydrater. 1 st (25 g): 65 kcal.
Blinier är små, tjocka pannkakor, ofta med bovete i smeten, och med smetana eller gräddfil, rödlök och löjrom är de en självklar förrätt till nyår och på festbordet. En blini på 25 g ger runt 65 kcal, cirka 260 per 100 g. Blinier är en källa till E‑vitamin och jod. Gräddfilen, rommen och smöret de steks i loggar du för sig.
- Källa till E‑vitamin
- Källa till jod
- Källa till fosfor
- Källa till folat
- Protein 9 %
- Fett 39 %
- Kolhydrater 52 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 25 g 65 kcal P 1,5 · F 2,8 · K 8,4 g
- 100 kcal är 38 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 335 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,6 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 260 kcal 1 088 kJ 13 %
- Protein 6 g 12 %
- Fett 11,2 g 16 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 33,7 g 13 %
- Fiber 2,4 g
- Salt 1,3 g 22 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 9 %
- Fett 39 %
- Kolhydrater 52 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin 0,25 µg 5 %
- E-vitamin 2,4 mg 20 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,11 mg 10 %
- Riboflavin B2 0,12 mg 9 %
- Niacin B3 0,73 mg 5 %
- Pantotensyra B5 0,35 mg 6 %
- B6-vitamin 0,07 mg 5 %
- Folat B9 33 µg 16 %
- B12-vitamin 0,28 µg 11 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 137 mg 7 %
- Kalcium 38,9 mg 5 %
- Fosfor 116 mg 17 %
- Magnesium 14,2 mg 4 %
- Järn 0,6 mg 4 %
- Zink 0,45 mg 4 %
- Koppar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,3 mg 15 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 30 µg 20 %
- Natrium 521 mg 22 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till E‑vitamin
- Källa till jod
- Källa till fosfor
- Källa till folat
- Källa till mangan
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 76 % Färre kalorier än 76 % av sötsakerna och desserterna.
- 95 % Mer jod än 95 % av sötsakerna och desserterna.
- 77 % Mer E‑vitamin än 77 % av sötsakerna och desserterna.
- 89 % Mer folat än 89 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Äppelpaj 237 kcal
- Glassandwich 237 kcal
- Äppelsmulpaj 229 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Prinsesstårta 295 kcal
- Petit-chou 223 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Pepparkakor 453 kcal
- Chokladboll 508 kcal
- Dammsugare 453 kcal
- Knäck 463 kcal
- Ostkaka 172 kcal
- Ris à la Malta 132 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 23805.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.