17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Оладки з яблуками калорійність і поживна цінність
Оладки з яблуками: 256 ккал на 100 г, білки 5,1 г, жири 11,8 г, вуглеводи 31,3 г. 1 шт. (40 г): 103 ккал.
Пишні оладки на дріжджовому тісті чи кефірі зі скибочками або тертим яблуком смажать на олії до золотистого кольору й подають гарячими. Одна оладка на 40 г — близько 103 ккал, порція на 150 г — близько 385 ккал. Вітаміну E в них багато; цукрову пудру, сметану чи мед зверху записуй окремо.
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну E
- Джерело селену
- Білки 8%
- Жири 42%
- Вуглеводи 50%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 40 г 103 ккал Б 2 · Ж 4,7 · В 12,5 г
- Звичайна порція · 150 г 385 ккал Б 7,6 · Ж 17,7 · В 46,9 г
- 100 ккал — це 39 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 395 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,6 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 256 ккал 1 073 кДж 13%
- Білки 5,1 г 10%
- Жири 11,8 г 17%
- Вуглеводи засвоювані 31,3 г 12%
- Клітковина 1,3 г
- Сіль 0,06 г 1%
Звідки калорії
- Білки 8%
- Жири 42%
- Вуглеводи 50%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 20,8 мкг 3%
- Вітамін D 0,163 мкг 3%
- Вітамін E 4,3 мг 36%
- Вітамін K 1,2 мкг 2%
- Вітамін C 0,99 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,053 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,103 мг 7%
- Вітамін B3 ніацин 0,431 мг 3%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,362 мг 6%
- Вітамін B6 0,045 мг 3%
- Фолат B9 13,7 мкг 7%
- Вітамін B12 0,208 мкг 8%
- Холін 32,1 мг
Мінерали
- Калій 102 мг 5%
- Кальцій 41,1 мг 5%
- Фосфор 74,9 мг 11%
- Магній 11,5 мг 3%
- Залізо 0,533 мг 4%
- Цинк 0,451 мг 5%
- Мідь 0,057 мг 6%
- Марганець немає даних
- Селен 13,6 мкг 25%
- Йод немає даних
- Натрій 24,4 мг 1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Дуже мало солі
- Багато вітаміну E
- Джерело селену
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 78% Калорійність нижча, ніж у 78% солодощів.
- 88% Вітаміну E більше, ніж у 88% солодощів.
- 86% Селену більше, ніж у 86% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Оладки 260 ккал
- Яблучний пиріг 237 ккал
- Полуничний торт 260 ккал
- Ромова баба 243 ккал
- Яблучний крамбл 229 ккал
- Штрудель 281 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Вівсяне печиво 450 ккал
- Вафлі 455 ккал
- Шоколадний торт 389 ккал
- Пончик 426 ккал
- Тірамісу 353 ккал
- Еклер 264 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 6 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.