17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Racuchy kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 256 kcal: 5,1 g białka, 11,8 g tłuszczu i 31,2 g węglowodanów.
Racuchy to puszyste placuszki na drożdżach albo na kefirze, z plasterkami jabłek, smażone na oleju i posypane cukrem pudrem. Jeden racuch 40 g ma około 100 kcal, ale rzadko kończy się na jednym, a cukier puder, śmietana czy dżem to dodatkowe kalorie. Im więcej oleju wchłoną na patelni, tym są cięższe, więc odsącz je na ręczniku papierowym.
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy E
- Źródło selenu
- Białko 8%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 50%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 40 g 103 kcal
- Zwykła porcja · 150 g 385 kcal
- 100 kcal to 39 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 395 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 256 kcal 13%
- Białko 5,1 g 10%
- Tłuszcz 11,8 g 17%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 31,2 g 12%
- Błonnik 1,3 g
- Sól 0,06 g 1%
Skąd kalorie
- Białko 8%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 50%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 20,8 µg 3%
- Witamina D 0,163 µg 3%
- Witamina E 4,3 mg 36%
- Witamina K 1,2 µg 2%
- Witamina C 0,99 mg 1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,053 mg 5%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,103 mg 7%
- Witamina B3 (niacyna) 0,431 mg 3%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,362 mg 6%
- Witamina B6 0,045 mg 3%
- Foliany (B9) 13,7 µg 7%
- Witamina B12 0,208 µg 8%
- Cholina 32,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 102 mg 5%
- Wapń 41,1 mg 5%
- Fosfor 74,9 mg 11%
- Magnez 11,5 mg 3%
- Żelazo 0,533 mg 4%
- Cynk 0,451 mg 5%
- Miedź 0,057 mg 6%
- Mangan brak danych
- Selen 13,6 µg 25%
- Jod brak danych
- Sód 24,4 mg 1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy E
- Źródło selenu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 77% Mniej kalorii niż 77% słodyczy.
- 89% Więcej witaminy E niż 89% słodyczy.
- 86% Więcej selenu niż 86% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Lody 227 kcal
- Ekler 264 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Mleko skondensowane 321 kcal
- Makowiec 390 kcal
- Tort czekoladowy 389 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 6 składników według danych: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.