17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Baklava Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 440 kcal – 6,6 g Eiweiß, 29,3 g Fett und 35 g Kohlenhydrate.
Baklava besteht aus vielen Lagen hauchdünnem Teig mit gehackten Pistazien oder Walnüssen, getränkt in Butter und Zuckersirup; in türkischen Konditoreien gibt es sie in unzähligen Formen. Ein Stück von 30 g hat rund 130 kcal. Weil sie sehr süß ist, trinkt man dazu meist Tee oder Mokka.
- Quelle von Folat
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Selen
- Eiweiß 6%
- Fett 61%
- Kohlenhydrate 33%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 30 g 132 kcal
- Typische Portion · 60 g 264 kcal
- 100 kcal sind 23 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 305 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 4,4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 440 kcal 22%
- Eiweiß 6,6 g 13%
- Fett 29,3 g 42%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 35 g 13%
- Ballaststoffe 2,5 g
- Salz 0,78 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 61%
- Kohlenhydrate 33%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 157 µg 20%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 1,9 mg 16%
- Vitamin K 3,4 µg 5%
- Vitamin C 1,3 mg 2%
- Vitamin B1 Thiamin 0,237 mg 22%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,222 mg 16%
- Vitamin B3 Niacin 1,9 mg 12%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,117 mg 8%
- Folat B9 50 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16,5 mg
Mineralstoffe
- Kalium 170 mg 8%
- Calcium 40 mg 5%
- Phosphor 116 mg 17%
- Magnesium 38 mg 10%
- Eisen 2 mg 14%
- Zink 0,7 mg 7%
- Kupfer 0,248 mg 25%
- Mangan keine Daten
- Selen 10,9 µg 20%
- Jod 0,5 µg <1%
- Natrium 311 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Folat
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin A
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Vitamin E
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 75% Mehr Kalorien als 75% der Süßigkeiten und Desserts.
- 76% Reicher an Eiweiß als 76% der Süßigkeiten und Desserts.
- 70% Reicher an Ballaststoffen als 70% der Süßigkeiten und Desserts.
- 88% Reicher an Folat als 88% der Süßigkeiten und Desserts.
- 76% Reicher an Kupfer als 76% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Rührkuchen 438 kcal
- Berliner und Donuts 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Windbeutel 348 kcal
- Sachertorte 397 kcal
- Vollmilchschokolade 535 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2708044.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Livsmedelsdatabasen (Schweden).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.