17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Baklawa kaloryczność i wartości odżywcze
Baklawa: 440 kcal w 100 g, białko 6,6 g, tłuszcz 29,3 g, węglowodany 35 g. 1 szt. (30 g): 132 kcal.
Cieniutkie płaty ciasta filo przekładane posiekanymi pistacjami lub orzechami włoskimi i nasączone syropem – baklawa to jeden z najbardziej znanych słodkich przysmaków Turcji i Bliskiego Wschodu. Robiona na maśle, w 100 g ma około 440 kcal, a kawałek 30 g to 132 kcal. W tureckich cukierniach porcje są jednak często większe.
- Źródło miedzi
- Źródło selenu
- Źródło witaminy A
- Źródło fosforu
- Białko 6%
- Tłuszcz 61%
- Węglowodany 33%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 30 g 132 kcal B 2 · T 8,8 · W 10,5 g
- Zwykła porcja · 60 g 264 kcal B 3,9 · T 17,6 · W 21 g
- 100 kcal to 23 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 305 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 4,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 440 kcal 1 841 kJ 22%
- Białko 6,6 g 13%
- Tłuszcz 29,3 g 42%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 35 g 13%
- Błonnik 2,5 g
- Sól 0,78 g 13%
Skąd kalorie
- Białko 6%
- Tłuszcz 61%
- Węglowodany 33%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 157 µg 20%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 1,9 mg 16%
- Witamina K 3,4 µg 5%
- Witamina C 1,3 mg 2%
- Witamina B1 tiamina 0,089 mg 8%
- Witamina B2 ryboflawina 0,104 mg 7%
- Witamina B3 niacyna 1 mg 6%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,117 mg 8%
- Foliany B9 12,7 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 16,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 170 mg 8%
- Wapń 40 mg 5%
- Fosfor 116 mg 17%
- Magnez 38 mg 10%
- Żelazo 1,1 mg 8%
- Cynk 0,7 mg 7%
- Miedź 0,248 mg 25%
- Mangan brak danych
- Selen 10,9 µg 20%
- Jod 0,5 µg <1%
- Sód 311 mg 13%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło miedzi
- Źródło selenu
- Źródło witaminy A
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy E
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 269 produktów. Porównanie w 100 g.
- 75% Więcej kalorii niż 75% słodyczy.
- 76% Więcej białka niż 76% słodyczy.
- 70% Więcej błonnika niż 70% słodyczy.
- 76% Więcej miedzi niż 76% słodyczy.
- 80% Więcej selenu niż 80% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Tarta z orzechami pekan 443 kcal
- Tarta czekoladowa 464 kcal
- Blok czekoladowy 437 kcal
- Babka i keks 438 kcal
- Faworki 451 kcal
- Churros 419 kcal
Więcej w kategorii „Słodycze”
- Muffinka 375 kcal
- Paluszki solone 388 kcal
- Chrupki kukurydziane 410 kcal
- Brownie 405 kcal
- Ciasto marchewkowe 374 kcal
- Chlebek bananowy 331 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708044.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy Livsmedelsdatabasen (Szwecja).
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.