17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Чіа-пудинг калорійність і поживна цінність
У 100 г — 118 ккал: 2,8 г білків, 5,4 г жирів і 10,2 г вуглеводів.
Чіа-пудинг — насіння чіа, замочене в молоці, йогурті чи рослинному напої на кілька годин, доки воно не набухне й не перетвориться на густий десерт. Порція 200 г дає близько 236 ккал, а молоко додає ще й кальцію. Мед, сироп, кокосова стружка й горіхи зверху підвищують калорійність.
- Багато клітковини
- Мало солі
- Багато вітаміну B12
- Джерело кальцію
- Білки 10%
- Жири 41%
- Вуглеводи 34%
- Інше 15%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 200 г 236 ккал
- 100 ккал — це 85 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 1,2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 118 ккал 6%
- Білки 2,8 г 6%
- Жири 5,4 г 8%
- Вуглеводи засвоювані 10,2 г 4%
- Клітковина 5,6 г
- Сіль 0,12 г 2%
Звідки калорії
- Білки 10%
- Жири 41%
- Вуглеводи 34%
- Інше 15%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E 2,2 мг 18%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 3,2 мг 4%
- Вітамін B1 тіамін 0,105 мг 10%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,161 мг 12%
- Вітамін B3 ніацин 1,4 мг 9%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 немає даних
- Фолат B9 немає даних
- Вітамін B12 0,938 мкг 38%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 109 мг 5%
- Кальцій 237 мг 30%
- Фосфор 136 мг 19%
- Магній 56,3 мг 15%
- Залізо 1,4 мг 10%
- Цинк 1,2 мг 12%
- Мідь 0,156 мг 16%
- Марганець 0,456 мг 23%
- Селен 8,4 мкг 15%
- Йод немає даних
- Натрій 49,9 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато клітковини
- Мало солі
- Багато вітаміну B12
- Джерело кальцію
- Джерело марганцю
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну E
- Джерело міді
- Джерело селену
- Джерело магнію
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 96% Калорійність нижча, ніж у 96% солодощів.
- 95% Клітковини більше, ніж у 95% солодощів.
- 98% Вітаміну B12 більше, ніж у 98% солодощів.
- 94% Кальцію більше, ніж у 94% солодощів.
- 86% Магнію більше, ніж у 86% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Шарлотка 184 ккал
- Морозиво 227 ккал
- Еклер 264 ккал
- Оладки 260 ккал
- Штрудель 281 ккал
- Наполеон 292 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 4 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.