17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Шарлотка калорійність і поживна цінність
У 100 г — 184 ккал: 4,4 г білків, 2,1 г жирів і 35,8 г вуглеводів.
Шарлотка — найпростіший яблучний пиріг: нарізані яблука заливають бісквітним тістом із яєць, цукру й борошна та печуть у духовці. Завдяки великій частці яблук вона легша за більшість пирогів — шматок на 120 г дає приблизно 220 ккал. Кисло-солодкі сорти яблук дозволяють покласти менше цукру.
- Мало жиру
- Дуже мало солі
- Джерело селену
- Білки 10%
- Жири 11%
- Вуглеводи 80%
У звичних порціях
- 1 скибка ≈ 120 г 220 ккал
- 100 ккал — це 55 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 1,8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 184 ккал 9%
- Білки 4,4 г 9%
- Жири 2,1 г 3%
- Вуглеводи засвоювані 35,8 г 14%
- Клітковина 1,5 г
- Сіль 0,07 г 1%
Звідки калорії
- Білки 10%
- Жири 11%
- Вуглеводи 80%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 33,4 мкг 4%
- Вітамін D 0,4 мкг 8%
- Вітамін E 0,301 мг 3%
- Вітамін K 1,1 мкг 1%
- Вітамін C 2,1 мг 3%
- Вітамін B1 тіамін 0,036 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,113 мг 8%
- Вітамін B3 ніацин 0,268 мг 2%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,409 мг 7%
- Вітамін B6 0,06 мг 4%
- Фолат B9 15,2 мкг 8%
- Вітамін B12 0,178 мкг 7%
- Холін 62,1 мг
Мінерали
- Калій 94,3 мг 5%
- Кальцій 16,6 мг 2%
- Фосфор 62,9 мг 9%
- Магній 8,4 мг 2%
- Залізо 0,612 мг 4%
- Цинк 0,397 мг 4%
- Мідь 0,052 мг 5%
- Марганець 0,138 мг 7%
- Селен 12 мкг 22%
- Йод немає даних
- Натрій 29,4 мг 1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Мало жиру
- Дуже мало солі
- Джерело селену
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 91% Калорійність нижча, ніж у 91% солодощів.
- 82% Селену більше, ніж у 82% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Оладки 260 ккал
- Чіа-пудинг 118 ккал
- Штрудель 281 ккал
- Наполеон 292 ккал
- Кутя 298 ккал
- Морозиво 227 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 4 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.