17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Șarlotcă cu mere calorii și valori nutriționale
Șarlotcă cu mere: 184 kcal la 100 g, proteine 4,4 g, grăsimi 2,1 g, carbohidrați 35,8 g. 1 felie (120 g): 220 kcal.
Șarlotca e cea mai rapidă prăjitură cu mere din Republica Moldova: ouă bătute spumă cu zahăr și făină, turnate peste felii de măr și coapte, fără unt sau ulei în aluat. Tocmai de aceea e destul de ușoară, cu 184 kcal la 100 g, iar o felie de 120 g are cam 220 kcal. Zahărul pudră de deasupra sau înghețata de lângă se notează separat.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de seleniu
- Proteine 10%
- Grăsimi 11%
- Carbohidrați 80%
În porții obișnuite
- 1 felie ≈ 120 g 220 kcal P 5,3 · G 2,6 · C 42,9 g
- 100 kcal înseamnă 55 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 1,8 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 184 kcal 768 kJ 9%
- Proteine 4,4 g 9%
- Grăsimi 2,1 g 3%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 35,8 g 14%
- Fibre 1,5 g
- Sare 0,07 g 1%
De unde vin caloriile
- Proteine 10%
- Grăsimi 11%
- Carbohidrați 80%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 33,4 µg 4%
- Vitamina D 0,4 µg 8%
- Vitamina E 0,301 mg 3%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Vitamina C 2,1 mg 3%
- Vitamina B1 tiamină 0,036 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,113 mg 8%
- Vitamina B3 niacină 0,268 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,409 mg 7%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat B9 15,2 µg 8%
- Vitamina B12 0,178 µg 7%
- Colină 62,1 mg
Minerale
- Potasiu 94,3 mg 5%
- Calciu 16,6 mg 2%
- Fosfor 62,9 mg 9%
- Magneziu 8,4 mg 2%
- Fier 0,612 mg 4%
- Zinc 0,397 mg 4%
- Cupru 0,052 mg 5%
- Mangan 0,138 mg 7%
- Seleniu 12 µg 22%
- Iod fără date
- Sodiu 29,4 mg 1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de seleniu
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 91% Valoare energetică mai mică decât la 91% dintre dulciuri.
- 83% Seleniu: mai mult decât la 83% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Profiterol 223 kcal
- Mochi 223 kcal
- Măr în caramel 134 kcal
- Kaiserschmarrn 210 kcal
- Tartă cu mere 220 kcal
- Mousse de ciocolată 150 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Baton de ciocolată 523 kcal
- Ciocolată albă 539 kcal
- Cozonac 380 kcal
- Ciocolată neagră 598 kcal
- Miere 304 kcal
- Zahăr 387 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 4 ingrediente, cu date din USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.