17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Шоколадний мус калорійність і поживна цінність
Шоколадний мус: 150 ккал на 100 г, білки 5,4 г, жири 4,4 г, вуглеводи 21,3 г. 1 шт. (100 г): 150 ккал.
Повітряний десерт із розтопленого шоколаду, збитих білків або вершків і цукру подають у кафе в келишках, а в магазинах продають у стаканчиках. Цей варіант дає 150 ккал на 100 г; класичний ресторанний мус, де більше вершків і масла, зазвичай калорійніший. А от заліза в ньому помітна частка — від какао.
- Джерело білка
- Мало солі
- Багато заліза
- Джерело міді
- Білки 15%
- Жири 27%
- Вуглеводи 58%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 100 г 150 ккал Б 5,4 · Ж 4,4 · В 21,3 г
- 100 ккал — це 65 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 370 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 1,5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 150 ккал 628 кДж 8%
- Білки 5,4 г 11%
- Жири 4,4 г 6%
- Вуглеводи засвоювані 21,3 г 8%
- Клітковина 1,5 г
- Сіль 0,15 г 3%
Звідки калорії
- Білки 15%
- Жири 27%
- Вуглеводи 58%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 24,3 мкг 3%
- Вітамін D 0,1 мкг 2%
- Вітамін E 0,17 мг 1%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,03 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,17 мг 12%
- Вітамін B3 ніацин 0,28 мг 2%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,39 мг 6%
- Вітамін B6 0,035 мг 3%
- Фолат B9 22 мкг 11%
- Вітамін B12 0,07 мкг 3%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 371 мг 19%
- Кальцій 149 мг 19%
- Фосфор 122 мг 17%
- Магній 59,5 мг 16%
- Залізо 4,6 мг 33%
- Цинк 0,59 мг 6%
- Мідь 0,29 мг 29%
- Марганець 0,3 мг 15%
- Селен 5 мкг 9%
- Йод 13,5 мкг 9%
- Натрій 62 мг 3%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Мало солі
- Багато заліза
- Джерело міді
- Джерело кальцію
- Джерело калію
- Джерело фосфору
- Джерело магнію
- Джерело марганцю
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 92% Калорійність нижча, ніж у 92% солодощів.
- 96% Заліза більше, ніж у 96% солодощів.
- 79% Міді більше, ніж у 79% солодощів.
- 89% Кальцію більше, ніж у 89% солодощів.
- 90% Калію більше, ніж у 90% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Крем-карамель 132 ккал
- Пудинг 142 ккал
- Заморожений йогурт 127 ккал
- Трайфл 167 ккал
- Рисовий пудинг 108 ккал
- Яблуко в карамелі 134 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Мармелад 336 ккал
- Білий шоколад 539 ккал
- Шоколадний батончик 523 ккал
- Безе 396 ккал
- Рахат-лукум 295 ккал
- Пахлава 440 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 39206.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.