17 Fit Kalorier i mat Oljer, fett og sauser
Smørblanding kalorier og næringsinnhold
Smørblanding: 490 kcal per 100 g, 0,4 g protein, 54 g fett, 0,6 g karbohydrater. 1 ts (5 g): 25 kcal.
Smørblanding er smør blandet med vegetabilsk olje, som rapsolje, slik at den er smørbar rett fra kjøleskapet – det myke smøret mange bruker på brødskiven. Denne har 54 g fett og rundt 490 kcal per 100 g, mindre enn vanlig smør. En teskje på om lag 5 g gir rundt 25 kcal, men laget på en brødskive blir ofte tykkere enn man tror. Fettinnholdet varierer mellom merkene, så sjekk boksen. Smørblanding er en kilde til A-, E- og K‑vitamin.
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til K‑vitamin
- Kilde til selen
- Protein 0 %
- Fett 99 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- 1 ts ≈ 5 g 25 kcal P 0 · F 2,7 · K 0 g
- Vanlig porsjon · 10 g 49 kcal P 0 · F 5,4 · K 0,1 g
- 100 kcal er 20 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Høy 4,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 490 kcal 2 050 kJ 24 %
- Protein 0,4 g <1 %
- Fett 54 g 77 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0,6 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,43 g 7 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 99 %
- Karbohydrater 0 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 201 µg 25 %
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin 3 mg 25 %
- K-vitamin 16,5 µg 22 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,005 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,02 mg 1 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,078 mg 1 %
- B6-vitamin 0,024 mg 2 %
- Folat B9 6,8 µg 3 %
- B12-vitamin 0,04 µg 2 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 51 mg 3 %
- Kalsium 16 mg 2 %
- Fosfor 17 mg 2 %
- Magnesium 2,4 mg <1 %
- Jern 0,03 mg <1 %
- Sink 0,06 mg <1 %
- Kobber 0,005 mg <1 %
- Mangan 0,005 mg <1 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 174 mg 7 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til K‑vitamin
- Kilde til selen
Oljer, fett og sauser
Blant oljene, fettene og sausene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 98 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 68 % Flere kalorier enn 68 % av oljene, fettene og sausene.
- 94 % Mer A‑vitamin enn 94 % av oljene, fettene og sausene.
- 89 % Mer selen enn 89 % av oljene, fettene og sausene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Tartarsaus 517 kcal
- Chimichurri 471 kcal
- Cæsardressing 542 kcal
- Bearnaisesaus 451 kcal
- Ranchdressing 430 kcal
- Honning- og sennepsdressing 464 kcal
Mer fra «Oljer, fett og sauser»
- Sennep 60 kcal
- Hummus 237 kcal
- Avokadoolje 884 kcal
- BBQ-saus 172 kcal
- Soyasaus 76 kcal
- Salsa 29 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 16743.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.