17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Лимонний тарт калорійність і поживна цінність
Лимонний тарт: 379 ккал на 100 г, білки 5 г, жири 20,9 г, вуглеводи 42,7 г. 1 скибка (100 г): 379 ккал.
Лимонний тарт — пісочна основа з густим кисло-солодким кремом на лимонному соку, яйцях і маслі, іноді під шапкою підпаленої меренги. Шматок на 100 г дає близько 379 ккал, а міді в ньому багато. Свіжий тарт тримають у холодильнику: крем без цього не тримає форми.
- Мало солі
- Багато міді
- Джерело марганцю
- Джерело фолату
- Білки 5%
- Жири 50%
- Вуглеводи 45%
У звичних порціях
- 1 скибка ≈ 100 г 379 ккал Б 5 · Ж 20,9 · В 42,7 г
- 100 ккал — це 26 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 400 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 379 ккал 1 586 кДж 19%
- Білки 5 г 10%
- Жири 20,9 г 30%
- Вуглеводи засвоювані 42,7 г 16%
- Клітковина 1,8 г
- Сіль 0,13 г 2%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 50%
- Вуглеводи 45%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 64,1 мкг 8%
- Вітамін D 0,1 мкг 2%
- Вітамін E 1,1 мг 9%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 13,4 мг 17%
- Вітамін B1 тіамін 0,025 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,12 мг 9%
- Вітамін B3 ніацин 0,025 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,36 мг 6%
- Вітамін B6 0,05 мг 4%
- Фолат B9 39,9 мкг 20%
- Вітамін B12 0,35 мкг 14%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 95,8 мг 5%
- Кальцій 25,2 мг 3%
- Фосфор 67 мг 10%
- Магній 9,7 мг 3%
- Залізо 1,2 мг 9%
- Цинк 0,5 мг 5%
- Мідь 0,5 мг 50%
- Марганець 0,5 мг 25%
- Селен 5,8 мкг 11%
- Йод 5 мкг 3%
- Натрій 51,6 мг 2%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Мало солі
- Багато міді
- Джерело марганцю
- Джерело фолату
- Джерело вітаміну C
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 90% Міді більше, ніж у 90% солодощів.
- 91% Фолату більше, ніж у 91% солодощів.
- 98% Вітаміну C більше, ніж у 98% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Торт Захер 397 ккал
- Сирок глазурований 399 ккал
- Шоколадний торт 389 ккал
- Чурос 419 ккал
- Пончик 426 ккал
- Мафін 375 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Пахлава 440 ккал
- Кутя 298 ккал
- Ескімо 328 ккал
- Варене згущене молоко 307 ккал
- Чорний шоколад 598 ккал
- Мед 304 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 23485.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.