17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Masové kuličky kalorie a nutriční hodnoty
Masové kuličky (klasické): 190 kcal na 100 g, bílkoviny 11 g, tuky 12 g, sacharidy 9 g. Běžná porce (200 g): 380 kcal.
Masové kuličky z mletého masa se v české kuchyni nejčastěji podávají v rajské omáčce s těstovinami nebo knedlíkem, případně v koprové. Kuličky v rajčatové omáčce vycházejí jen na asi 117 kcal na 100 g, protože omáčka maso „ředí“, zatímco švédské s brusinkami a kaší jsou nejkaloričtější, kolem 260. Masové kuličky mají vysoký obsah bílkovin a vitamínu B12.
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 57 %
- Sacharidy 19 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 200 g 380 kcal B 22 · T 24 · S 18 g
- 100 kcal odpovídá 55 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 180 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Klasické | 190 | 11 | 12 | 9 |
| Švédské | 260 | 14,4 | 18,6 | 7,8 |
| V rajčatové omáčce | 117 | 9 | 6,5 | 5,5 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Klasické
Energie a makroživiny
- Energie 190 kcal 795 kJ 10 %
- Bílkoviny 11 g 22 %
- Tuky 12 g 17 %
- Sacharidy včetně vlákniny 9 g 3 %
- Vláknina 0,595 g
- Sůl 0,4 g 7 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 57 %
- Sacharidy 19 %
Vitamíny
- Vitamín A 17,3 µg 2 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,725 mg 6 %
- Vitamín K 4,3 µg 6 %
- Vitamín C 0,87 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,035 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,13 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 3,8 mg 24 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,468 mg 8 %
- Vitamín B6 0,25 mg 18 %
- Folát B9 11,5 µg 6 %
- Vitamín B12 1,4 µg 58 %
- Cholin 56,5 mg
Minerály
- Draslík 267 mg 13 %
- Vápník 24,9 mg 3 %
- Fosfor 129 mg 18 %
- Hořčík 17,9 mg 5 %
- Železo 1,6 mg 11 %
- Zinek 3,2 mg 32 %
- Měď 0,074 mg 7 %
- Mangan 0,116 mg 6 %
- Selen 13 µg 24 %
- Jód bez údajů
- Sodík 158 mg 7 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem zinku
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B6
Švédské
Energie a makroživiny
- Energie 260 kcal 1 088 kJ 13 %
- Bílkoviny 14,4 g 29 %
- Tuky 18,6 g 27 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 7,8 g 3 %
- Vláknina 0,8 g
- Sůl 1,5 g 25 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 22 %
- Tuky 65 %
- Sacharidy 12 %
Vitamíny
- Vitamín A 11,1 µg 1 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 0,33 mg 3 %
- Vitamín K 3,6 µg 5 %
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin 0,026 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
- Vitamín B3 niacin 3,6 mg 23 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,46 mg 8 %
- Vitamín B6 0,15 mg 11 %
- Folát B9 19,2 µg 10 %
- Vitamín B12 1,3 µg 50 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 250 mg 12 %
- Vápník 12 mg 2 %
- Fosfor 130 mg 19 %
- Hořčík 16 mg 4 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinek 2,1 mg 21 %
- Měď 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,18 mg 9 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 603 mg 25 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj zinku
- Zdroj fosforu
- Zdroj selenu
V rajčatové omáčce
Energie a makroživiny
- Energie 117 kcal 490 kJ 6 %
- Bílkoviny 9 g 18 %
- Tuky 6,5 g 9 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,5 g 2 %
- Vláknina 0 g
- Sůl bez údajů
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 31 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 19 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin bez údajů
- Vitamín B2 riboflavin bez údajů
- Vitamín B3 niacin bez údajů
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 bez údajů
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík bez údajů
- Vápník bez údajů
- Fosfor bez údajů
- Hořčík bez údajů
- Železo bez údajů
- Zinek bez údajů
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík bez údajů
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 64 % Více kalorií než 64 % hotových jídel.
- 70 % Více bílkovin než 70 % hotových jídel.
- 95 % Více vitamínu B12 než 95 % hotových jídel.
- 96 % Více zinku než 96 % hotových jídel.
- 91 % Více vitamínu B3 než 91 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Cannelloni 191 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Enchiladas 178 kcal
- Hovězí s brokolicí 160 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Fajitas 206 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Boršč 49 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: Recepty 17 Fit.
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.