17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Mrkvový salát s jablkem kalorie a nutriční hodnoty
Mrkvový salát s jablkem: 88 kcal na 100 g, bílkoviny 0,65 g, tuky 4,2 g, sacharidy 10,7 g. Běžná porce (150 g): 132 kcal.
Mrkvový salát s jablkem, pokapaný citronem a oslazený trochou cukru, je nejběžnějším zeleninovým salátem ke školnímu obědu i k nedělnímu řízku. Tato verze s troškou oleje má asi 88 kcal na 100 g, porce 150 g tedy kolem 132 kcal, a vysoký obsah vitamínu A. Bez oleje bude lehčí, s majonézou nebo smetanou výrazně těžší.
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj vitamínu E
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 49 %
- Ostatní 5 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 132 kcal B 1 · T 6,3 · S 16 g
- 100 kcal odpovídá 115 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,88 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 88 kcal 367 kJ 4 %
- Bílkoviny 0,65 g 1 %
- Tuky 4,2 g 6 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 10,7 g 4 %
- Vláknina 2,4 g
- Sůl 0,1 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 49 %
- Ostatní 5 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 502 µg 63 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,1 mg 17 %
- Vitamín K 8,8 µg 12 %
- Vitamín C 6,1 mg 8 %
- Vitamín B1 thiamin 0,045 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,044 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,62 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,186 mg 3 %
- Vitamín B6 0,096 mg 7 %
- Folát B9 12,9 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 6,5 mg
Minerály
- Draslík 227 mg 11 %
- Vápník 21,8 mg 3 %
- Fosfor 24,5 mg 4 %
- Hořčík 8,9 mg 2 %
- Železo 0,22 mg 2 %
- Zinek 0,158 mg 2 %
- Měď 0,036 mg 4 %
- Mangan 0,097 mg 5 %
- Selen 0,081 µg <1 %
- Jód bez údajů
- Sodík 41,8 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj vitamínu E
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 85 % Méně kalorií než 85 % hotových jídel.
- 84 % Více vlákniny než 84 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu A než 98 % hotových jídel.
- 81 % Více vitamínu E než 81 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Bramboračka 90 kcal
- Dýňová polévka 72 kcal
- Rajčatová polévka 70 kcal
- Papájový salát 68 kcal
- Zelný salát 73 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 5 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.