17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kebab kalorie a nutriční hodnoty
Kebab: 215 kcal na 100 g, bílkoviny 10 g, tuky 11 g, sacharidy 19 g. Běžná porce (350 g): 753 kcal.
Nejběžnějším pouličním jídlem českých měst je kebab – maso z rotujícího grilu krájené do pity, tortilly nebo bagety se zelím, rajčaty, cibulí a česnekovou omáčkou; arabská shawarma je jeho blízký příbuzný. Porce kolem 300 g v pitě má asi 700 kcal, v bagetě kolem 740. Omáčka navíc nebo hranolky uvnitř zvedají číslo dál.
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 35 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 350 g 753 kcal B 35 · T 38,5 · S 66,5 g
- 100 kcal odpovídá 47 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 200 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Shawarma | 215 | 10 | 11 | 19 |
| V pitě | 233 | 15,2 | 10,9 | 17,4 |
| V bagetě | 246 | 15 | 9,8 | 23,6 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Shawarma
Energie a makroživiny
- Energie 215 kcal 900 kJ 11 %
- Bílkoviny 10 g 20 %
- Tuky 11 g 16 %
- Sacharidy včetně vlákniny 19 g 7 %
- Vláknina 1 g
- Sůl 0,81 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 19 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 35 %
Vitamíny
- Vitamín A 9 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,33 mg 3 %
- Vitamín K 3,7 µg 5 %
- Vitamín C 3,5 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,12 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,12 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 2,5 mg 16 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,117 mg 8 %
- Folát B9 16,4 µg 8 %
- Vitamín B12 0,86 µg 34 %
- Cholin 33,6 mg
Minerály
- Draslík 205 mg 10 %
- Vápník 46 mg 6 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Hořčík 18 mg 5 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 2 mg 20 %
- Měď 0,098 mg 10 %
- Mangan bez údajů
- Selen 16,3 µg 30 %
- Jód bez údajů
- Sodík 323 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj selenu
- Zdroj zinku
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
V pitě
Energie a makroživiny
- Energie 233 kcal 975 kJ 12 %
- Bílkoviny 15,2 g 30 %
- Tuky 10,9 g 16 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 17,4 g 7 %
- Vláknina 2,3 g
- Sůl 1,2 g 20 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 27 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 30 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin bez údajů
- Vitamín B2 riboflavin bez údajů
- Vitamín B3 niacin bez údajů
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 bez údajů
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 316 mg 16 %
- Vápník 33,6 mg 4 %
- Fosfor bez údajů
- Hořčík 21,5 mg 6 %
- Železo 0,95 mg 7 %
- Zinek 1,8 mg 18 %
- Měď 0,2 mg 20 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen bez údajů
- Jód 3 µg 2 %
- Sodík 492 mg 20 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
V bagetě
Energie a makroživiny
- Energie 246 kcal 1 029 kJ 12 %
- Bílkoviny 15 g 30 %
- Tuky 9,8 g 14 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 23,6 g 9 %
- Vláknina 2 g
- Sůl 1,2 g 20 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 36 %
- Sacharidy 39 %
Vitamíny
- Vitamín A 6,2 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,2 mg 2 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 2 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,09 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,11 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 2,3 mg 14 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,4 mg 7 %
- Vitamín B6 0,13 mg 9 %
- Folát B9 15 µg 8 %
- Vitamín B12 0,88 µg 35 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 263 mg 13 %
- Vápník 22,1 mg 3 %
- Fosfor 117 mg 17 %
- Hořčík 22,4 mg 6 %
- Železo 2,1 mg 15 %
- Zinek 2 mg 20 %
- Měď 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,3 mg 15 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 4,9 µg 3 %
- Sodík 469 mg 20 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj zinku
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj železa
- Zdroj manganu
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 73 % Více kalorií než 73 % hotových jídel.
- 85 % Více vitamínu B12 než 85 % hotových jídel.
- 78 % Více selenu než 78 % hotových jídel.
- 86 % Více zinku než 86 % hotových jídel.
- 78 % Více vitamínu B3 než 78 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Těstovinový salát 211 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Mac and cheese 223 kcal
- Fajitas 206 kcal
- Burrito 219 kcal
- Cannelloni 191 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Hot dog 260 kcal
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.