17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Dýňová polévka kalorie a nutriční hodnoty
Dýňová polévka: 72 kcal na 100 g, bílkoviny 1,1 g, tuky 4,7 g, sacharidy 5,4 g. Běžná porce (300 g): 216 kcal.
Krémová dýňová polévka z hokkaida patří v Česku k nejoblíbenějším podzimním jídlům – vaří se doma i v bistrech, často se zázvorem, kokosovým mlékem nebo smetanou a s praženými dýňovými semínky navrch. Talíř 300 g má asi 216 kcal (72 kcal na 100 g). Má vysoký obsah vitamínu A a je zdrojem vlákniny.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 30 %
- Ostatní 5 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 216 kcal B 3,3 · T 14,1 · S 16,1 g
- 100 kcal odpovídá 140 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,72 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 72 kcal 301 kJ 4 %
- Bílkoviny 1,1 g 2 %
- Tuky 4,7 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,4 g 2 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 0,6 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 30 %
- Ostatní 5 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 368 µg 46 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,61 mg 5 %
- Vitamín K 8,2 µg 11 %
- Vitamín C 2,3 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,022 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,049 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 0,255 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,039 mg 3 %
- Folát B9 7,8 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 6,9 mg
Minerály
- Draslík 120 mg 6 %
- Vápník 23 mg 3 %
- Fosfor 27 mg 4 %
- Hořčík 12 mg 3 %
- Železo 0,634 mg 5 %
- Zinek 0,14 mg 1 %
- Měď 0,054 mg 5 %
- Mangan bez údajů
- Selen 1 µg 2 %
- Jód bez údajů
- Sodík 241 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem vitamínu A
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 89 % Méně kalorií než 89 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu A než 98 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Rajčatová polévka 70 kcal
- Zelný salát 73 kcal
- Žampionový krém 74 kcal
- Salát z rajčat a okurek 62 kcal
- Okurkový salát se smetanou 56 kcal
- Ratatouille 53 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Bramboračka 90 kcal
- Mrkvový salát s jablkem 88 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709718.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.