17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Vafle kalorie a nutriční hodnoty
Vafle: 290 kcal na 100 g, bílkoviny 7,9 g, tuky 14 g, sacharidy 33 g.
Belgické vafle jsou oblíbeným dezertem kaváren a jarmarků: křupavé na povrchu, měkké uvnitř, se šlehačkou, ovocem, čokoládou nebo zmrzlinou. Samotné těsto má asi 290 kcal na 100 g a všechno, co skončí navrchu, je dobré zapsat zvlášť. Nepleť si je s tenkými oplatkami, jako jsou ty lázeňské.
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 46 %
V běžných porcích
- 100 kcal odpovídá 34 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 255 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 290 kcal 1 213 kJ 14 %
- Bílkoviny 7,9 g 16 %
- Tuky 14 g 20 %
- Sacharidy včetně vlákniny 33 g 13 %
- Vláknina 2,5 g
- Sůl 1,5 g 25 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 46 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 75,5 µg 9 %
- Vitamín D 0,433 µg 9 %
- Vitamín E 3 mg 25 %
- Vitamín K 14,6 µg 19 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,163 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 0,591 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,158 mg 11 %
- Folát B9 15,1 µg 8 %
- Vitamín B12 0,45 µg 18 %
- Cholin 58,9 mg
Minerály
- Draslík 205 mg 10 %
- Vápník 242 mg 30 %
- Fosfor 383 mg 55 %
- Hořčík 23 mg 6 %
- Železo 0,852 mg 6 %
- Zinek 0,85 mg 8 %
- Měď 0,054 mg 5 %
- Mangan bez údajů
- Selen 12,3 µg 22 %
- Jód bez údajů
- Sodík 597 mg 25 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vápníku
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu B12
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 93 % Více kalorií než 93 % hotových jídel.
- 85 % Více vlákniny než 85 % hotových jídel.
- 99 % Více fosforu než 99 % hotových jídel.
- 98 % Více vápníku než 98 % hotových jídel.
- 90 % Více vitamínu E než 90 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Flammkuchen 300 kcal
- Jarní závitky 272 kcal
- Bageta s tuňákem 274 kcal
- Plněné žampiony 288 kcal
- Pizza pepperoni 282 kcal
- Sladkokyselé vepřové 260 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Zelné závitky 105 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.