17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Plněné papriky kalorie a nutriční hodnoty
Plněné papriky: 95 kcal na 100 g, bílkoviny 5,5 g, tuky 4,5 g, sacharidy 8 g. 1 ks (200 g): 190 kcal.
Plněné papriky v rajské omáčce jsou klasikou české kuchyně: papriky naplněné mletým masem s rýží, podušené ve sladkokyselé rajské a podávané s knedlíkem nebo rýží. Jedna paprika i s náplní váží asi 200 g a má kolem 190 kcal; omáčku a přílohu zapiš zvlášť. Plněné papriky mají vysoký obsah bílkovin i vitamínu C.
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 34 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 200 g 190 kcal B 11 · T 9 · S 16 g
- Běžná porce · 300 g 285 kcal B 16,5 · T 13,5 · S 24 g
- 100 kcal odpovídá 105 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 365 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 0,95 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 95 kcal 397 kJ 5 %
- Bílkoviny 5,5 g 11 %
- Tuky 4,5 g 6 %
- Sacharidy včetně vlákniny 8 g 3 %
- Vláknina 0,7 g
- Sůl 0,8 g 13 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 23 %
- Tuky 43 %
- Sacharidy 34 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 46 µg 6 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 1,5 mg 13 %
- Vitamín K 10,1 µg 13 %
- Vitamín C 34,6 mg 43 %
- Vitamín B1 thiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,131 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,185 mg 13 %
- Folát B9 11,5 µg 6 %
- Vitamín B12 0,52 µg 21 %
- Cholin 34,3 mg
Minerály
- Draslík 174 mg 9 %
- Vápník 68 mg 8 %
- Fosfor 98 mg 14 %
- Hořčík 14 mg 4 %
- Železo 0,736 mg 5 %
- Zinek 1,5 mg 15 %
- Měď 0,065 mg 6 %
- Mangan bez údajů
- Selen 9,3 µg 17 %
- Jód bez údajů
- Sodík 320 mg 13 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 82 % Méně kalorií než 82 % hotových jídel.
- 99 % Více vitamínu C než 99 % hotových jídel.
- 80 % Více zinku než 80 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Francouzská cibulačka 108 kcal
- Zelné závitky 105 kcal
- Zelí s klobásou a bramborami 82 kcal
- Asijské knedlíčky 113 kcal
- Bibimbap 76 kcal
- Pho 77 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.