17 Fit
Jazyk: Čeština
Stáhnout
17 Fit

Oblíbené kalkulačky

Další

Pomoc

Jazyk

Stáhnout v App Storu

17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla

Špíz kalorie a nutriční hodnoty

Špíz (vepřový šašlik): 230 kcal na 100 g, bílkoviny 20 g, tuky 16 g, sacharidy 1 g. Běžná porce (200 g): 460 kcal.

Špízy patří ke grilovací sezóně: kousky masa napíchané na jehlu střídavě s cibulí, paprikou, slaninou nebo žampiony; v hospodách se dodnes nabízí i šašlik, často v pikantní omáčce. Nejvíc kalorií má vepřový, asi 230 kcal na 100 g, kuřecí se zeleninou ani ne polovinu. Maso važ až stažené z jehly.

Stáhnout v App Storu Nutriční hodnoty na 100 g

  • Bílkoviny 35 %
  • Tuky 63 %
  • Sacharidy 2 %

V běžných porcích

  • Běžná porce · 200 g 460 kcal B 40 · T 32 · S 2 g
  • 100 kcal odpovídá 43 g tolik této potraviny má 100 kcal
  • 20 g bílkovin odpovídá 100 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
  • Energetická hustota Střední 2,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie

Kalkulačka kalorií receptu

Všechny varianty

Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantaKcalBílkovinyTukySacharidy
Vepřový šašlik23020161
Jehněčí se zeleninou1621210,34,3
Kuřecí se zeleninou104133,74,3
Hovězí se zeleninou12214,84,94,3

Nutriční hodnoty na 100 g

Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta

Varianta potraviny

Vepřový šašlik

Energie a makroživiny

  • Energie 230 kcal 962 kJ 12 %
  • Bílkoviny 20 g 40 %
  • Tuky 16 g 23 %
  • Sacharidy včetně vlákniny 1 g <1 %
  • Vláknina 0,8 g
  • Sůl 0,54 g 9 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 35 %
  • Tuky 63 %
  • Sacharidy 2 %

Vitamíny

  • Vitamín A 11 µg 1 %
  • Vitamín D 0,3 µg 6 %
  • Vitamín E 0,35 mg 3 %
  • Vitamín K 4,8 µg 6 %
  • Vitamín C 15,3 mg 19 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,485 mg 44 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,211 mg 15 %
  • Vitamín B3 niacin 3,2 mg 20 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
  • Vitamín B6 0,339 mg 24 %
  • Folát B9 13 µg 6 %
  • Vitamín B12 0,33 µg 13 %
  • Cholin 49,4 mg

Minerály

  • Draslík 316 mg 16 %
  • Vápník 19 mg 2 %
  • Fosfor 138 mg 20 %
  • Hořčík 20 mg 5 %
  • Železo 0,66 mg 5 %
  • Zinek 1,3 mg 13 %
  • Měď 0,092 mg 9 %
  • Mangan bez údajů
  • Selen 17,8 µg 32 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 216 mg 9 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Jehněčí se zeleninou

Energie a makroživiny

  • Energie 162 kcal 678 kJ 8 %
  • Bílkoviny 12 g 24 %
  • Tuky 10,3 g 15 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,3 g 2 %
  • Vláknina 0,8 g
  • Sůl 0,56 g 9 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 30 %
  • Tuky 59 %
  • Sacharidy 11 %

Vitamíny

  • Vitamín A 10 µg 1 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,32 mg 3 %
  • Vitamín K 6,9 µg 9 %
  • Vitamín C 15 mg 19 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,071 mg 6 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,175 mg 12 %
  • Vitamín B3 niacin 3,5 mg 22 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
  • Vitamín B6 0,148 mg 11 %
  • Folát B9 20 µg 10 %
  • Vitamín B12 1,2 µg 46 %
  • Cholin 47,3 mg

Minerály

  • Draslík 265 mg 13 %
  • Vápník 18 mg 2 %
  • Fosfor 111 mg 16 %
  • Hořčík 17 mg 5 %
  • Železo 1 mg 7 %
  • Zinek 2,2 mg 22 %
  • Měď 0,119 mg 12 %
  • Mangan bez údajů
  • Selen 13,9 µg 25 %
  • Jód 93,4 µg 62 %
  • Sodík 222 mg 9 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Kuřecí se zeleninou

Energie a makroživiny

  • Energie 104 kcal 435 kJ 5 %
  • Bílkoviny 13 g 26 %
  • Tuky 3,7 g 5 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,3 g 2 %
  • Vláknina 0,8 g
  • Sůl 0,86 g 14 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 51 %
  • Tuky 32 %
  • Sacharidy 17 %

Vitamíny

  • Vitamín A 14 µg 2 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,45 mg 4 %
  • Vitamín K 4,8 µg 6 %
  • Vitamín C 15 mg 19 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,058 mg 5 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,144 mg 10 %
  • Vitamín B3 niacin 3,9 mg 25 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
  • Vitamín B6 0,201 mg 14 %
  • Folát B9 16 µg 8 %
  • Vitamín B12 0,17 µg 7 %
  • Cholin 34,9 mg

Minerály

  • Draslík 250 mg 12 %
  • Vápník 17 mg 2 %
  • Fosfor 133 mg 19 %
  • Hořčík 18 mg 5 %
  • Železo 0,5 mg 4 %
  • Zinek 0,88 mg 9 %
  • Měď 0,094 mg 9 %
  • Mangan bez údajů
  • Selen 12,8 µg 23 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 346 mg 14 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Hovězí se zeleninou

Energie a makroživiny

  • Energie 122 kcal 510 kJ 6 %
  • Bílkoviny 14,8 g 30 %
  • Tuky 4,9 g 7 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,3 g 2 %
  • Vláknina 0,8 g
  • Sůl 0,52 g 9 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 49 %
  • Tuky 37 %
  • Sacharidy 14 %

Vitamíny

  • Vitamín A 10 µg 1 %
  • Vitamín D 0 µg 0 %
  • Vitamín E 0,46 mg 4 %
  • Vitamín K 5,5 µg 7 %
  • Vitamín C 15 mg 19 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,058 mg 5 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,136 mg 10 %
  • Vitamín B3 niacin 2,9 mg 18 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
  • Vitamín B6 0,271 mg 19 %
  • Folát B9 17 µg 8 %
  • Vitamín B12 0,78 µg 31 %
  • Cholin 57,7 mg

Minerály

  • Draslík 238 mg 12 %
  • Vápník 14 mg 2 %
  • Fosfor 113 mg 16 %
  • Hořčík 16 mg 4 %
  • Železo 1,3 mg 9 %
  • Zinek 2,5 mg 25 %
  • Měď 0,098 mg 10 %
  • Mangan bez údajů
  • Selen 16,3 µg 30 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 208 mg 9 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.

Hotová jídla

Srovnání v kategorii hotových jídel

Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.

  • Více kalorií než 78 % hotových jídel.
  • Více bílkovin než 95 % hotových jídel.
  • Více vitamínu B1 než 98 % hotových jídel.
  • Více selenu než 83 % hotových jídel.
  • Více vitamínu B6 než 97 % hotových jídel.

Podobné složením

Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.

Další z kategorie „Hotová jídla“

Celá tabulka: Hotová jídla

17 Fit

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.

  • Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
  • Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
  • Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Stáhnout v App Storu
Přidání jídla v 17 Fit: pole „Potravina nebo jídlo“ s ikonami hlasu, čárového kódu a fotoaparátu, hotová jídla a výběr „Pro tebe“

Odkud tato čísla pocházejí

Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.

Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).

Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.

Jak počítáme

Nesedí ti některé číslo? Napiš nám