17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Žampionový krém kalorie a nutriční hodnoty
Žampionový krém: 74 kcal na 100 g, bílkoviny 2,1 g, tuky 4,8 g, sacharidy 4,5 g. Běžná porce (300 g): 222 kcal.
Žampionový krém je hladká polévka z rozmixovaných žampionů, cibule a smetany, kterou najdeš v poledním menu i jako rychlé domácí jídlo – ozdobenou petrželkou nebo opečenými plátky žampionů. Má asi 74 kcal na 100 g, takže talíř 300 g dělá kolem 220 kcal. Je zdrojem vlákniny, mědi, selenu a riboflavinu; krutony nebo pečivo k němu zapiš zvlášť.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj mědi
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B2
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 58 %
- Sacharidy 24 %
- Ostatní 6 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 222 kcal B 6,3 · T 14,3 · S 13,5 g
- 100 kcal odpovídá 135 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,74 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 74 kcal 310 kJ 4 %
- Bílkoviny 2,1 g 4 %
- Tuky 4,8 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,5 g 2 %
- Vláknina 1,2 g
- Sůl 0,6 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 58 %
- Sacharidy 24 %
- Ostatní 6 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 60 µg 8 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,2 mg 2 %
- Vitamín K 1,8 µg 2 %
- Vitamín C 1,5 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,241 mg 17 %
- Vitamín B3 niacin 2 mg 12 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,1 mg 2 %
- Vitamín B6 0,053 mg 4 %
- Folát B9 17,5 µg 9 %
- Vitamín B12 0,02 µg <1 %
- Cholin 11,6 mg
Minerály
- Draslík 222 mg 11 %
- Vápník 15 mg 2 %
- Fosfor 59 mg 8 %
- Hořčík 8 mg 2 %
- Železo 0,191 mg 1 %
- Zinek 0,32 mg 3 %
- Měď 0,192 mg 19 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 10,3 µg 19 %
- Jód 3 µg 2 %
- Sodík 242 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj mědi
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B2
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Méně kalorií než 88 % hotových jídel.
- 93 % Více mědi než 93 % hotových jídel.
- 95 % Více vitamínu B2 než 95 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Zelný salát 73 kcal
- Dýňová polévka 72 kcal
- Rajčatová polévka 70 kcal
- Salát z rajčat a okurek 62 kcal
- Okurkový salát se smetanou 56 kcal
- Soljanka 70 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2710107.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: CoFID (Spojené království).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.