17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Bramborové knedlíky kalorie a nutriční hodnoty
Bramborové knedlíky: 177 kcal na 100 g, bílkoviny 5 g, tuky 2 g, sacharidy 33,6 g. Běžná porce (150 g): 266 kcal.
Bramborové knedlíky z vařených brambor a mouky jsou vedle houskových druhou velkou českou přílohou – k pečené kachně, k vepřovému se zelím nebo plněné uzeným masem. Mají asi 177 kcal na 100 g a obvyklá porce 150 g vydá kolem 265 kcal. Mají nízký obsah tuku a vysoký obsah manganu.
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem jódu
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 11 %
- Sacharidy 78 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 266 kcal B 7,5 · T 3,1 · S 50,4 g
- 100 kcal odpovídá 55 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 400 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 177 kcal 741 kJ 9 %
- Bílkoviny 5 g 10 %
- Tuky 2 g 3 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 33,6 g 13 %
- Vláknina 2 g
- Sůl 1 g 17 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 11 %
- Sacharidy 78 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E 0,92 mg 8 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin 0,084 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,24 mg 4 %
- Vitamín B6 0,12 mg 9 %
- Folát B9 27,1 µg 14 %
- Vitamín B12 0,15 µg 6 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 184 mg 9 %
- Vápník 5,1 mg <1 %
- Fosfor 39 mg 6 %
- Hořčík 18,8 mg 5 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Zinek 0,5 mg 5 %
- Měď 0,14 mg 14 %
- Mangan 1,4 mg 70 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jód 60 µg 40 %
- Sodík 402 mg 17 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkým obsahem tuku
- S vysokým obsahem manganu
- S vysokým obsahem jódu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 74 % Více vlákniny než 74 % hotových jídel.
- 99 % Více manganu než 99 % hotových jídel.
- 96 % Více jódu než 96 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Pirohy 148 kcal
- Sushi 150 kcal
- Ravioli s masem 174 kcal
- Smažená rýže 165 kcal
- Overnight oats 160 kcal
- Kimbap 144 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Špíz 230 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 25510.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.