17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Smažená rýže kalorie a nutriční hodnoty
Smažená rýže: 165 kcal na 100 g, bílkoviny 4 g, tuky 5,5 g, sacharidy 25 g. Běžná porce (250 g): 413 kcal.
Smažená rýže se zeleninou, vejcem nebo kuřecím masem je stálicí asijských bister, která jsou v Česku díky vietnamské komunitě skoro na každém rohu. Doma se nejlépe povede ze včerejší vychladlé rýže, rychle orestované ve woku se sójovou omáčkou. Kvůli oleji má víc kalorií než vařená rýže a krabička 250 g vychází na 410–465 kcal.
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 60 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 413 kcal B 10 · T 13,8 · S 62,5 g
- 100 kcal odpovídá 60 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Se zeleninou | 165 | 4 | 5,5 | 25 |
| S kuřecím | 173 | 7,3 | 3,7 | 26,7 |
| S vejcem | 186 | 4,3 | 4,9 | 30,3 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Se zeleninou
Energie a makroživiny
- Energie 165 kcal 690 kJ 8 %
- Bílkoviny 4 g 8 %
- Tuky 5,5 g 8 %
- Sacharidy včetně vlákniny 25 g 10 %
- Vláknina 1,1 g
- Sůl 0,9 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 30 %
- Sacharidy 60 %
Vitamíny
- Vitamín A 22 µg 3 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,13 mg 1 %
- Vitamín K 2,8 µg 4 %
- Vitamín C 3,8 mg 5 %
- Vitamín B1 thiamin 0,015 mg 1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,026 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,637 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,032 mg 2 %
- Folát B9 6 µg 3 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 5,5 mg
Minerály
- Draslík 69 mg 3 %
- Vápník 11 mg 1 %
- Fosfor 44 mg 6 %
- Hořčík 10 mg 3 %
- Železo 0,46 mg 3 %
- Zinek 0,69 mg 7 %
- Měď 0,086 mg 9 %
- Mangan bez údajů
- Selen 8,3 µg 15 %
- Jód bez údajů
- Sodík 361 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj selenu
S kuřecím
Energie a makroživiny
- Energie 173 kcal 724 kJ 9 %
- Bílkoviny 7,3 g 15 %
- Tuky 3,7 g 5 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 26,7 g 10 %
- Vláknina 0,9 g
- Sůl 0,9 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 63 %
Vitamíny
- Vitamín A 20 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,17 mg 1 %
- Vitamín K 2,4 µg 3 %
- Vitamín C 3,2 mg 4 %
- Vitamín B1 thiamin 0,023 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,049 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 1,7 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,064 mg 5 %
- Folát B9 6 µg 3 %
- Vitamín B12 0,06 µg 2 %
- Cholin 14,6 mg
Minerály
- Draslík 100 mg 5 %
- Vápník 12 mg 2 %
- Fosfor 73 mg 10 %
- Hořčík 12 mg 3 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Zinek 0,83 mg 8 %
- Měď 0,083 mg 8 %
- Mangan bez údajů
- Selen 10,6 µg 19 %
- Jód bez údajů
- Sodík 359 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- Zdroj selenu
S vejcem
Energie a makroživiny
- Energie 186 kcal 778 kJ 9 %
- Bílkoviny 4,3 g 9 %
- Tuky 4,9 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 30,3 g 12 %
- Vláknina 1,1 g
- Sůl 1 g 17 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 66 %
Vitamíny
- Vitamín A 6 µg <1 %
- Vitamín D 0,3 µg 6 %
- Vitamín E 0,88 mg 7 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,08 mg 6 %
- Vitamín B3 niacin 0,3 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,39 mg 6 %
- Vitamín B6 0,06 mg 4 %
- Folát B9 8 µg 4 %
- Vitamín B12 0,4 µg 16 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 37 mg 2 %
- Vápník 12 mg 2 %
- Fosfor 47 mg 7 %
- Hořčík 6 mg 2 %
- Železo 0,47 mg 3 %
- Zinek 0,8 mg 8 %
- Měď 0,07 mg 7 %
- Mangan 0,51 mg 26 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 417 mg 17 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj manganu
- Zdroj vitamínu B12
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Ravioli s masem 174 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Bruschetta 171 kcal
- Smoothie bowl 145 kcal
- Sushi 150 kcal
- Kimbap 144 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Guláš 145 kcal
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.