17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Kartoffelknödel Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 177 kcal – 5 g Eiweiß, 2 g Fett und 33,6 g Kohlenhydrate.
Kartoffelknödel, je nach Region Klöße genannt, gibt es aus rohen, aus gekochten oder halb und halb aus beiden Sorten Kartoffeln; Thüringer Klöße bekommen in der Mitte geröstete Brotwürfel. Ein Knödel von 150 g hat rund 265 kcal. Zum Sonntagsbraten mit Soße und Rotkohl liegen meist zwei auf dem Teller.
- Fettarm
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Jod
- Eiweiß 12%
- Fett 11%
- Kohlenhydrate 78%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 150 g 266 kcal
- 100 kcal sind 55 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 400 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 177 kcal 9%
- Eiweiß 5 g 10%
- Fett 2 g 3%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 33,6 g 13%
- Ballaststoffe 2 g
- Salz 1 g 17%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 12%
- Fett 11%
- Kohlenhydrate 78%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D 0,25 µg 5%
- Vitamin E 0,92 mg 8%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C keine Daten
- Vitamin B1 Thiamin 0,084 mg 8%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,02 mg 1%
- Vitamin B3 Niacin 1,6 mg 10%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,24 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 9%
- Folat B9 27,1 µg 14%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 184 mg 9%
- Calcium 5,1 mg <1%
- Phosphor 39 mg 6%
- Magnesium 18,8 mg 5%
- Eisen 0,7 mg 5%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,14 mg 14%
- Mangan 1,4 mg 70%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 60 µg 40%
- Natrium 402 mg 17%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettarm
- Hoher Gehalt an Mangan
- Hoher Gehalt an Jod
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 74% Reicher an Ballaststoffen als 74% der Gerichte.
- 98% Reicher an Mangan als 98% der Gerichte.
- 96% Reicher an Jod als 96% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Wareniki 148 kcal
- Sushi 150 kcal
- Gebratener Reis 165 kcal
- Semmelknödel 180 kcal
- Overnight Oats 160 kcal
- Süßkartoffelpommes 192 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 25510.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.