17 Fit
Jazyk: Čeština
Stáhnout
17 Fit

Oblíbené kalkulačky

Další

Pomoc

Jazyk

Stáhnout v App Storu

17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla

Omeleta kalorie a nutriční hodnoty

Omeleta (klasická): 154 kcal na 100 g, bílkoviny 10,6 g, tuky 11,7 g, sacharidy 1,6 g. Běžná porce (150 g): 231 kcal.

Omeleta je rychlá snídaně i večeře z ničeho: dvě tři vejce rozšlehaná s trochou mléka, osmažená vcelku a přeložená přes náplň – sýr, šunku, žampiony nebo pažitku. Klasická má asi 154 kcal na 100 g, se sýrem nebo slaninou zhruba 255–⁠267, se žampiony jen kolem 125. Má vysoký obsah bílkovin, selenu a vitamínu D.

Stáhnout v App Storu Nutriční hodnoty na 100 g

  • Bílkoviny 28 %
  • Tuky 68 %
  • Sacharidy 4 %

V běžných porcích

  • Běžná porce · 150 g 231 kcal B 15,9 · T 17,6 · S 2,4 g
  • 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
  • 20 g bílkovin odpovídá 190 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
  • Energetická hustota Střední 1,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie

Kalkulačka kalorií receptu

Všechny varianty

Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.

VariantaKcalBílkovinyTukySacharidy
Klasická15410,611,71,6
Se sýrem25517,719,32,6
Se slaninou26712,523,51,5
Se žampiony1258,19,22,3
S bylinkami1479,511,22
Se zeleninou, sýrem a masem1849,813,55,1

Nutriční hodnoty na 100 g

Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta

Varianta potraviny

Klasická

Energie a makroživiny

  • Energie 154 kcal 644 kJ 8 %
  • Bílkoviny 10,6 g 21 %
  • Tuky 11,7 g 17 %
  • Sacharidy včetně vlákniny 1,6 g <1 %
  • Vláknina 0 g
  • Sůl 0,62 g 10 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 28 %
  • Tuky 68 %
  • Sacharidy 4 %

Vitamíny

  • Vitamín A 193 µg 24 %
  • Vitamín D 2,4 µg 48 %
  • Vitamín E 1,8 mg 15 %
  • Vitamín K 5 µg 7 %
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,058 mg 5 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,371 mg 26 %
  • Vitamín B3 niacin 0 mg 0 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
  • Vitamín B6 0,093 mg 7 %
  • Folát B9 50 µg 25 %
  • Vitamín B12 0,76 µg 30 %
  • Cholin 250 mg

Minerály

  • Draslík 124 mg 6 %
  • Vápník 46 mg 6 %
  • Fosfor 172 mg 25 %
  • Hořčík 10 mg 3 %
  • Železo 1,6 mg 11 %
  • Zinek 1,2 mg 12 %
  • Měď 0 mg 0 %
  • Mangan bez údajů
  • Selen 29 µg 53 %
  • Jód bez údajů
  • Sodík 248 mg 10 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Se sýrem

Energie a makroživiny

  • Energie 255 kcal 1 067 kJ 13 %
  • Bílkoviny 17,7 g 35 %
  • Tuky 19,3 g 28 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2,6 g <1 %
  • Vláknina 0 g
  • Sůl 0,58 g 10 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 28 %
  • Tuky 68 %
  • Sacharidy 4 %

Vitamíny

  • Vitamín A 203 µg 25 %
  • Vitamín D 1,4 µg 28 %
  • Vitamín E 0,82 mg 7 %
  • Vitamín K bez údajů
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,059 mg 5 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,34 mg 24 %
  • Vitamín B3 niacin 0,08 mg <1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,85 mg 14 %
  • Vitamín B6 0,09 mg 6 %
  • Folát B9 25,8 µg 13 %
  • Vitamín B12 1,6 µg 62 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 112 mg 6 %
  • Vápník bez údajů
  • Fosfor 388 mg 55 %
  • Hořčík 23,6 mg 6 %
  • Železo 1,2 mg 8 %
  • Zinek 2,5 mg 25 %
  • Měď 0,051 mg 5 %
  • Mangan 0,036 mg 2 %
  • Selen 10,8 µg 20 %
  • Jód 42,8 µg 29 %
  • Sodík 231 mg 10 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Se slaninou

Energie a makroživiny

  • Energie 267 kcal 1 117 kJ 13 %
  • Bílkoviny 12,5 g 25 %
  • Tuky 23,5 g 34 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,5 g <1 %
  • Vláknina 0 g
  • Sůl 0,98 g 16 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 19 %
  • Tuky 79 %
  • Sacharidy 2 %

Vitamíny

  • Vitamín A 134 µg 17 %
  • Vitamín D 1,1 µg 22 %
  • Vitamín E 0,99 mg 8 %
  • Vitamín K bez údajů
  • Vitamín C 0 mg 0 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,21 mg 19 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,29 mg 21 %
  • Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,95 mg 16 %
  • Vitamín B6 0,14 mg 10 %
  • Folát B9 25,6 µg 13 %
  • Vitamín B12 0,9 µg 36 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 184 mg 9 %
  • Vápník 48,2 mg 6 %
  • Fosfor 157 mg 22 %
  • Hořčík 12 mg 3 %
  • Železo 1,4 mg 10 %
  • Zinek 0,99 mg 10 %
  • Měď 0,034 mg 3 %
  • Mangan 0,022 mg 1 %
  • Selen 11,3 µg 21 %
  • Jód 36,3 µg 24 %
  • Sodík 392 mg 16 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Se žampiony

Energie a makroživiny

  • Energie 125 kcal 523 kJ 6 %
  • Bílkoviny 8,1 g 16 %
  • Tuky 9,2 g 13 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2,3 g <1 %
  • Vláknina 0,45 g
  • Sůl 0,35 g 6 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 26 %
  • Tuky 67 %
  • Sacharidy 7 %

Vitamíny

  • Vitamín A 134 µg 17 %
  • Vitamín D 1,1 µg 22 %
  • Vitamín E 0,82 mg 7 %
  • Vitamín K bez údajů
  • Vitamín C bez údajů
  • Vitamín B1 thiamin 0,075 mg 7 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,37 mg 26 %
  • Vitamín B3 niacin 1,3 mg 8 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,4 mg 23 %
  • Vitamín B6 0,12 mg 9 %
  • Folát B9 34,6 µg 17 %
  • Vitamín B12 0,81 µg 32 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 193 mg 10 %
  • Vápník 48 mg 6 %
  • Fosfor 152 mg 22 %
  • Hořčík 11,4 mg 3 %
  • Železo 1,4 mg 10 %
  • Zinek 0,86 mg 9 %
  • Měď 0,16 mg 16 %
  • Mangan 0,04 mg 2 %
  • Selen 11,5 µg 21 %
  • Jód 35,6 µg 24 %
  • Sodík 141 mg 6 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

S bylinkami

Energie a makroživiny

  • Energie 147 kcal 615 kJ 7 %
  • Bílkoviny 9,5 g 19 %
  • Tuky 11,2 g 16 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 2 g <1 %
  • Vláknina 0,55 g
  • Sůl 0,43 g 7 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 26 %
  • Tuky 69 %
  • Sacharidy 5 %

Vitamíny

  • Vitamín A bez údajů
  • Vitamín D 1,4 µg 28 %
  • Vitamín E 1,3 mg 11 %
  • Vitamín K bez údajů
  • Vitamín C bez údajů
  • Vitamín B1 thiamin 0,071 mg 6 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,33 mg 24 %
  • Vitamín B3 niacin 0,2 mg 1 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,1 mg 18 %
  • Vitamín B6 0,12 mg 9 %
  • Folát B9 56,1 µg 28 %
  • Vitamín B12 0,97 µg 39 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 188 mg 9 %
  • Vápník 86 mg 11 %
  • Fosfor 157 mg 22 %
  • Hořčík 14,5 mg 4 %
  • Železo 1,8 mg 13 %
  • Zinek 0,92 mg 9 %
  • Měď 0,044 mg 4 %
  • Mangan 0,19 mg 10 %
  • Selen 11,6 µg 21 %
  • Jód 43 µg 29 %
  • Sodík 173 mg 7 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Se zeleninou, sýrem a masem

Energie a makroživiny

  • Energie 184 kcal 770 kJ 9 %
  • Bílkoviny 9,8 g 20 %
  • Tuky 13,5 g 19 %
  • Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,1 g 2 %
  • Vláknina 1 g
  • Sůl 0,71 g 12 %

Odkud pocházejí kalorie

  • Bílkoviny 22 %
  • Tuky 67 %
  • Sacharidy 11 %

Vitamíny

  • Vitamín A 117 µg 15 %
  • Vitamín D 0,88 µg 18 %
  • Vitamín E 2 mg 17 %
  • Vitamín K bez údajů
  • Vitamín C 0,95 mg 1 %
  • Vitamín B1 thiamin 0,084 mg 8 %
  • Vitamín B2 riboflavin 0,27 mg 19 %
  • Vitamín B3 niacin 0,64 mg 4 %
  • Vitamín B5 kyselina pantothenová 1,1 mg 18 %
  • Vitamín B6 0,11 mg 8 %
  • Folát B9 32,2 µg 16 %
  • Vitamín B12 0,83 µg 33 %
  • Cholin bez údajů

Minerály

  • Draslík 255 mg 13 %
  • Vápník 43,4 mg 5 %
  • Fosfor 177 mg 25 %
  • Hořčík 17,8 mg 5 %
  • Železo 1,1 mg 8 %
  • Zinek 1,1 mg 11 %
  • Měď 0,1 mg 10 %
  • Mangan 0,072 mg 4 %
  • Selen 10,9 µg 20 %
  • Jód 29,8 µg 20 %
  • Sodík 284 mg 12 %

Kritéria EU pro výživová tvrzení

Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.

Hotová jídla

Srovnání v kategorii hotových jídel

Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.

  • Více selenu než 97 % hotových jídel.
  • Více vitamínu D než 98 % hotových jídel.
  • Více vitamínu B12 než 82 % hotových jídel.
  • Více vitamínu B2 než 98 % hotových jídel.
  • Více folátu než 92 % hotových jídel.

Podobné složením

Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.

Další z kategorie „Hotová jídla“

Celá tabulka: Hotová jídla

17 Fit

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.

  • Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
  • Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
  • Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Stáhnout v App Storu
Přidání jídla v 17 Fit: pole „Potravina nebo jídlo“ s ikonami hlasu, čárového kódu a fotoaparátu, hotová jídla a výběr „Pro tebe“

Odkud tato čísla pocházejí

Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.

Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).

Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.

Jak počítáme

Nesedí ti některé číslo? Napiš nám