17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Lívance kalorie a nutriční hodnoty
Lívance: 220 kcal na 100 g, bílkoviny 6 g, tuky 9 g, sacharidy 29 g. 1 ks (45 g): 99 kcal.
Lívance jsou malé nadýchané placky z kynutého nebo kypřeného těsta, které se v Česku pečou na pánvi nebo ve speciálním lívanečníku a podávají s povidly, tvarohem, borůvkami a zakysanou smetanou; dnes se k nim přidávají i americké pancakes s javorovým sirupem. Jeden lívanec, asi 45 g, má bez ozdob zhruba 100 kcal. Povidla, sirup, šlehačku i smetanu zapiš zvlášť – často mají víc kalorií než samotné těsto.
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu D
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 52 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 45 g 99 kcal B 2,7 · T 4 · S 13,1 g
- Běžná porce · 135 g 297 kcal B 8,1 · T 12,2 · S 39,1 g
- 100 kcal odpovídá 45 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 335 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 220 kcal 920 kJ 11 %
- Bílkoviny 6 g 12 %
- Tuky 9 g 13 %
- Sacharidy včetně vlákniny 29 g 11 %
- Vláknina 0,6 g
- Sůl 0,69 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 52 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 83,3 µg 10 %
- Vitamín D 0,814 µg 16 %
- Vitamín E 0,79 mg 7 %
- Vitamín K 3,6 µg 5 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,072 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,223 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 0,374 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,067 mg 5 %
- Folát B9 16 µg 8 %
- Vitamín B12 0,57 µg 23 %
- Cholin 114 mg
Minerály
- Draslík 169 mg 8 %
- Vápník 95 mg 12 %
- Fosfor 150 mg 21 %
- Hořčík 17 mg 5 %
- Železo 1 mg 7 %
- Zinek 0,86 mg 9 %
- Měď 0,035 mg 4 %
- Mangan bez údajů
- Selen 15,8 µg 29 %
- Jód bez údajů
- Sodík 278 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj vitamínu B2
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 75 % Více kalorií než 75 % hotových jídel.
- 76 % Více selenu než 76 % hotových jídel.
- 76 % Více vitamínu B12 než 76 % hotových jídel.
- 78 % Více fosforu než 78 % hotových jídel.
- 93 % Více vitamínu D než 93 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Palačinky s tvarohem 207 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Mac and cheese 223 kcal
- Batátové hranolky 192 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Těstovinový salát 211 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
- Smažené houby 222 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.