17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kimbap kalorie a nutriční hodnoty
Kimbap: 144 kcal na 100 g, bílkoviny 4,6 g, tuky 3,7 g, sacharidy 21,7 g. 1 plátek (21 g): 30 kcal.
Kimbap je korejská rýžová rolka v řase, plněná zeleninou, vejcem, krabí tyčinkou nebo masem; od sushi se liší tím, že rýže je ochucená sezamovým olejem, ne octem. Jeden kotouček kolem 21 g má asi 30 kcal, celá rolka 210 g kolem 302 kcal, 100 g pak 144 kcal. Má vysoký obsah vitamínů K a B12.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj folátu
- Bílkoviny 13 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 63 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 21 g 30 kcal B 1 · T 0,8 · S 4,6 g
- Běžná porce · 210 g 302 kcal B 9,7 · T 7,7 · S 45,5 g
- 100 kcal odpovídá 70 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 1,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 144 kcal 602 kJ 7 %
- Bílkoviny 4,6 g 9 %
- Tuky 3,7 g 5 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 21,7 g 8 %
- Vláknina 2,1 g
- Sůl 0,46 g 8 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 13 %
- Tuky 24 %
- Sacharidy 63 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 147 µg 18 %
- Vitamín D 0,225 µg 4 %
- Vitamín E 0,387 mg 3 %
- Vitamín K 43 µg 57 %
- Vitamín C 7,4 mg 9 %
- Vitamín B1 thiamin 0,087 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,112 mg 8 %
- Vitamín B3 niacin 0,643 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,344 mg 6 %
- Vitamín B6 0,089 mg 6 %
- Folát B9 46,4 µg 23 %
- Vitamín B12 0,944 µg 38 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 148 mg 7 %
- Vápník 32 mg 4 %
- Fosfor 67,4 mg 10 %
- Hořčík 20,3 mg 5 %
- Železo 0,783 mg 6 %
- Zinek 0,715 mg 7 %
- Měď 0,116 mg 12 %
- Mangan 0,394 mg 20 %
- Selen 4,7 µg 8 %
- Jód bez údajů
- Sodík 186 mg 8 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- Zdroj folátu
- Zdroj manganu
- Zdroj vitamínu A
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 62 % Méně kalorií než 62 % hotových jídel.
- 77 % Více vlákniny než 77 % hotových jídel.
- 93 % Více vitamínu K než 93 % hotových jídel.
- 87 % Více vitamínu B12 než 87 % hotových jídel.
- 91 % Více folátu než 91 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Japonské kari 140 kcal
- Smoothie bowl 145 kcal
- Tteokbokki 131 kcal
- Pirohy 148 kcal
- Overnight oats 160 kcal
- Sushi 150 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
- Špíz 230 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 9 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), Japonské standardní tabulky složení potravin (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.