17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Karbanátek kalorie a nutriční hodnoty
Karbanátek: 240 kcal na 100 g, bílkoviny 15 g, tuky 17 g, sacharidy 9 g. 1 ks (90 g): 216 kcal.
Karbanátky, na Moravě fašírky, se dělají z mletého masa s cibulí, vejcem a rohlíkem namočeným v mléce, obalí se ve strouhance a osmaží. Podávají se s bramborovou kaší nebo bramborovým salátem a studené jsou oblíbené v housce na výlet. Jeden karbanátek, asi 90 g, má kolem 215 kcal; upečené v troubě nenasají tolik tuku z pánve.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 14 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 90 g 216 kcal B 13,5 · T 15,3 · S 8,1 g
- Běžná porce · 180 g 432 kcal B 27 · T 30,6 · S 16,2 g
- 100 kcal odpovídá 42 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 135 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 240 kcal 1 004 kJ 12 %
- Bílkoviny 15 g 30 %
- Tuky 17 g 24 %
- Sacharidy včetně vlákniny 9 g 3 %
- Vláknina 0,503 g
- Sůl 0,3 g 5 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 14 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 6,8 µg <1 %
- Vitamín D 0,276 µg 6 %
- Vitamín E 0,197 mg 2 %
- Vitamín K 0,697 µg <1 %
- Vitamín C 0,828 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,314 mg 29 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,175 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 4 mg 25 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,55 mg 9 %
- Vitamín B6 0,315 mg 22 %
- Folát B9 11 µg 6 %
- Vitamín B12 1,4 µg 54 %
- Cholin 74,8 mg
Minerály
- Draslík 310 mg 15 %
- Vápník 25,6 mg 3 %
- Fosfor 191 mg 27 %
- Hořčík 21,8 mg 6 %
- Železo 1,7 mg 12 %
- Zinek 3,8 mg 38 %
- Měď 0,067 mg 7 %
- Mangan 0,086 mg 4 %
- Selen 24,1 µg 44 %
- Jód bez údajů
- Sodík 118 mg 5 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem zinku
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj draslíku
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 81 % Více kalorií než 81 % hotových jídel.
- 88 % Více bílkovin než 88 % hotových jídel.
- 95 % Více vitamínu B12 než 95 % hotových jídel.
- 93 % Více selenu než 93 % hotových jídel.
- 97 % Více zinku než 97 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Sýrové fondue 231 kcal
- Vepřová žebírka BBQ 254 kcal
- Taco 246 kcal
- Smažené kuřecí paličky 241 kcal
- Plněné vinné listy 228 kcal
- Butter chicken 208 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Sekaná 199 kcal
- Kuře na paprice 188 kcal
- Bramborové knedlíky 177 kcal
- Gulášová polévka 67 kcal
- Španělský ptáček 195 kcal
- Lečo 97 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Kalorie a makra: referenční hodnoty 17 Fit, stejné jako v aplikaci.
Vitamíny a minerály: Recepty 17 Fit.
Sacharidy jsou uvedeny včetně vlákniny.