17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Bramborový salát kalorie a nutriční hodnoty
Bramborový salát: 168 kcal na 100 g, bílkoviny 1,5 g, tuky 11,1 g, sacharidy 14,3 g. Běžná porce (150 g): 252 kcal.
Bramborový salát s majonézou, kyselými okurkami, mrkví, celerem, hráškem a vejci je na Štědrý den ke smaženému kaprovi nebo řízku nezbytný a každá rodina přísahá na svůj recept. Na 100 g má asi 168 kcal, porce 150 g tedy zhruba 250 kcal; většina energie pochází z majonézy, takže když se část nahradí bílým jogurtem, salát bude lehčí. Má vysoký obsah vitamínu K.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 35 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 252 kcal B 2,3 · T 16,7 · S 21,5 g
- 100 kcal odpovídá 60 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 1,7 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 168 kcal 703 kJ 8 %
- Bílkoviny 1,5 g 3 %
- Tuky 11,1 g 16 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,3 g 6 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 0,45 g 7 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 35 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 4 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,51 mg 4 %
- Vitamín K 27,8 µg 37 %
- Vitamín C 5,8 mg 7 %
- Vitamín B1 thiamin 0,079 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,021 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 1 mg 6 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,33 mg 6 %
- Vitamín B6 0,206 mg 15 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0,02 µg <1 %
- Cholin 15,6 mg
Minerály
- Draslík 261 mg 13 %
- Vápník 10 mg 1 %
- Fosfor 36 mg 5 %
- Hořčík 16 mg 4 %
- Železo 0,3 mg 2 %
- Zinek 0,24 mg 2 %
- Měď 0,13 mg 13 %
- Mangan 0,09 mg 4 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jód 4 µg 3 %
- Sodík 179 mg 7 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vitamínu K
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Více vitamínu K než 88 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Hash browns 190 kcal
- Španělská tortilla 165 kcal
- Patatas bravas 199 kcal
- Krabí salát 157 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Bramboráky 196 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Omeleta 154 kcal
- Špíz 230 kcal
- Kebab 215 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709543.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.