17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Salada de maionese calorias e tabela nutricional
Salada de maionese: 168 kcal por 100 g, proteínas 1,5 g, gorduras 11,1 g, carboidratos 14,3 g. Porção habitual (150 g): 252 kcal.
No Brasil, a salada de batata com maionese atende pelo nome de “maionese” e é presença certa no churrasco de domingo e na ceia de Natal, muitas vezes com cenoura, ervilha, ovo e até maçã ou uva-passa. Tem cerca de 168 kcal por 100 g, e a maior parte vem do molho, não da batata — as versões alemãs, temperadas com vinagre, caldo e óleo, costumam sair mais leves. É rica em vitamina K.
- Rico em vitamina K
- Proteínas 4%
- Gorduras 61%
- Carboidratos 35%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 150 g 252 kcal P 2,3 · G 16,7 · C 21,5 g
- 100 kcal estão em 60 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 1,7 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 168 kcal 703 kJ 8%
- Proteínas 1,5 g 3%
- Gorduras 11,1 g 16%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 14,3 g 6%
- Fibras 1,5 g
- Sal 0,45 g 7%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 4%
- Gorduras 61%
- Carboidratos 35%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 4 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,51 mg 4%
- Vitamina K 27,8 µg 37%
- Vitamina C 5,8 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,079 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,021 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 1 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,33 mg 6%
- Vitamina B6 0,206 mg 15%
- Folato B9 9 µg 4%
- Vitamina B12 0,02 µg <1%
- Colina 15,6 mg
Minerais
- Potássio 261 mg 13%
- Cálcio 10 mg 1%
- Fósforo 36 mg 5%
- Magnésio 16 mg 4%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Zinco 0,24 mg 2%
- Cobre 0,13 mg 13%
- Manganês 0,09 mg 4%
- Selênio 1,1 µg 2%
- Iodo 4 µg 3%
- Sódio 179 mg 7%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em vitamina K
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 88% Mais vitamina K que 88% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Hash brown 190 kcal
- Elote 183 kcal
- Okonomiyaki 165 kcal
- Tortilla espanhola 165 kcal
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- Yakisoba 161 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Sushi 150 kcal
- Quibe 218 kcal
- Cachorro-quente 260 kcal
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2709543.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: BLS (Alemanha).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.