17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Insalata di patate calorie e valori nutrizionali
Insalata di patate: 168 kcal per 100 g, proteine 1,5 g, grassi 11,1 g, carboidrati 14,3 g. Porzione tipica (150 g): 252 kcal.
Contorno freddo di grigliate e buffet, l’insalata di patate con maionese è una versione più semplice dell’insalata russa: patate lesse a cubetti, maionese e a volte cetriolini o uova sode. Ha 168 kcal per 100 g, quasi tutte da maionese e amido; con olio e aceto al posto della maionese è ben più leggera.
- Ad alto contenuto di vitamina K
- Proteine 4%
- Grassi 61%
- Carboidrati 35%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 150 g 252 kcal P 2,3 · G 16,7 · C 21,5 g
- 100 kcal sono 60 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Media 1,7 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 168 kcal 703 kJ 8%
- Proteine 1,5 g 3%
- Grassi 11,1 g 16%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 14,3 g 6%
- Fibre 1,5 g
- Sale 0,45 g 7%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 4%
- Grassi 61%
- Carboidrati 35%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 4 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,51 mg 4%
- Vitamina K 27,8 µg 37%
- Vitamina C 5,8 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,079 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,021 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 1 mg 6%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,33 mg 6%
- Vitamina B6 0,206 mg 15%
- Folati B9 9 µg 4%
- Vitamina B12 0,02 µg <1%
- Colina 15,6 mg
Minerali
- Potassio 261 mg 13%
- Calcio 10 mg 1%
- Fosforo 36 mg 5%
- Magnesio 16 mg 4%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Zinco 0,24 mg 2%
- Rame 0,13 mg 13%
- Manganese 0,09 mg 4%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Iodio 4 µg 3%
- Sodio 179 mg 7%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di vitamina K
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 88% 88% dei piatti ha meno vitamina K di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2709543.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: BLS (Germania).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.