17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Hash browns kalorie a nutriční hodnoty
Hash browns: 190 kcal na 100 g, bílkoviny 1,9 g, tuky 12,3 g, sacharidy 17 g. 1 ks (60 g): 114 kcal.
Hash browns jsou placičky ze strouhaných brambor smažené dokřupava, známé z amerických snídaní a ranních menu fastfoodů; kupují se i mražené. Jedna oválná placička 60 g má asi 114 kcal, 100 g pak 190 kcal. Na rozdíl od bramboráků v nich obvykle není mouka, vejce ani česnek, a upečené v troubě bez dalšího tuku vyjdou lehčí.
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu K
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 36 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 60 g 114 kcal B 1,2 · T 7,4 · S 10,2 g
- 100 kcal odpovídá 55 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 1,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 190 kcal 795 kJ 10 %
- Bílkoviny 1,9 g 4 %
- Tuky 12,3 g 18 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 17 g 7 %
- Vláknina 1,6 g
- Sůl 0,86 g 14 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 59 %
- Sacharidy 36 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,4 mg 20 %
- Vitamín K 13,2 µg 18 %
- Vitamín C 9,7 mg 12 %
- Vitamín B1 thiamin 0,073 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 1,2 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,266 mg 19 %
- Folát B9 16 µg 8 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 12,8 mg
Minerály
- Draslík 403 mg 20 %
- Vápník 9 mg 1 %
- Fosfor 52 mg 7 %
- Hořčík 23 mg 6 %
- Železo 0,64 mg 5 %
- Zinek 0,28 mg 3 %
- Měď 0,145 mg 14 %
- Mangan bez údajů
- Selen 0,3 µg <1 %
- Jód bez údajů
- Sodík 343 mg 14 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu K
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 64 % Více kalorií než 64 % hotových jídel.
- 96 % Více draslíku než 96 % hotových jídel.
- 85 % Více vitamínu E než 85 % hotových jídel.
- 91 % Více vitamínu B6 než 91 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Patatas bravas 199 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Bramboráky 196 kcal
- Rösti 182 kcal
- Smažené houby 222 kcal
- Selské brambory 205 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lečo 97 kcal
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Langoš 351 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709483.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.