17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Krabí salát kalorie a nutriční hodnoty
Krabí salát: 157 kcal na 100 g, bílkoviny 5,2 g, tuky 9,4 g, sacharidy 12,5 g. Běžná porce (150 g): 235 kcal.
Krabí salát z krabích tyčinek, vajec, kukuřice a majonézy, někdy i s rýží nebo okurkou, se kupuje hotový v lahůdkách nebo míchá doma na oslavy a chlebíčky. Na 100 g má asi 157 kcal, porce 150 g kolem 235 kcal. Krabí maso v něm ve skutečnosti není – tyčinky jsou z rybího masa (surimi). Je zdrojem bílkovin.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 13 %
- Tuky 54 %
- Sacharidy 32 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 150 g 235 kcal B 7,8 · T 14,1 · S 18,8 g
- 100 kcal odpovídá 65 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 385 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 157 kcal 655 kJ 8 %
- Bílkoviny 5,2 g 10 %
- Tuky 9,4 g 13 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 12,5 g 5 %
- Vláknina 0,66 g
- Sůl 0,74 g 12 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 13 %
- Tuky 54 %
- Sacharidy 32 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 25,3 µg 3 %
- Vitamín D 0,35 µg 7 %
- Vitamín E 0,55 mg 5 %
- Vitamín K 18,1 µg 24 %
- Vitamín C 1,9 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,034 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,123 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 0,499 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,446 mg 7 %
- Vitamín B6 0,087 mg 6 %
- Folát B9 18,1 µg 9 %
- Vitamín B12 0,35 µg 14 %
- Cholin 56,8 mg
Minerály
- Draslík 105 mg 5 %
- Vápník 16,3 mg 2 %
- Fosfor 134 mg 19 %
- Hořčík 22,2 mg 6 %
- Železo 0,459 mg 3 %
- Zinek 0,457 mg 5 %
- Měď 0,037 mg 4 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 12,8 µg 23 %
- Jód bez údajů
- Sodík 296 mg 12 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 81 % Více vitamínu K než 81 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Banánové lívanečky 150 kcal
- Španělská tortilla 165 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Špagety carbonara 164 kcal
- Salát s quinoou 139 kcal
- Pad thai 154 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Kebab 215 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Vafle 290 kcal
- Masové kuličky 190 kcal
- Caesar salát 150 kcal
- Řecký salát 110 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 6 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.