17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Yakisoba kalorie a nutriční hodnoty
Yakisoba: 161 kcal na 100 g, bílkoviny 4,5 g, tuky 7,9 g, sacharidy 16,6 g. Běžná porce (300 g): 482 kcal.
Yakisoba jsou japonské smažené nudle – i přes „soba“ v názvu pšeničné, ne pohankové – restované s vepřovým masem, zelím a mrkví ve sladkokyselé omáčce a posypané řasou a nakládaným zázvorem. V Japonsku patří k letním slavnostem a pouličním stánkům, u nás je najdeš v japonských bistrech. Talíř 300 g má asi 482 kcal.
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu E
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 43 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 482 kcal B 13,6 · T 23,7 · S 49,8 g
- 100 kcal odpovídá 60 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 1,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 161 kcal 673 kJ 8 %
- Bílkoviny 4,5 g 9 %
- Tuky 7,9 g 11 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 16,6 g 6 %
- Vláknina 2,2 g
- Sůl 0,41 g 7 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 46 %
- Sacharidy 43 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 44,9 µg 6 %
- Vitamín D 0,05 µg 1 %
- Vitamín E 1,9 mg 15 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 7,9 mg 10 %
- Vitamín B1 thiamin 0,074 mg 7 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,031 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,724 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,269 mg 4 %
- Vitamín B6 0,057 mg 4 %
- Folát B9 11,8 µg 6 %
- Vitamín B12 0,056 µg 2 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 121 mg 6 %
- Vápník 22,8 mg 3 %
- Fosfor 37,6 mg 5 %
- Hořčík 9,6 mg 3 %
- Železo 0,388 mg 3 %
- Zinek 0,35 mg 3 %
- Měď 0,044 mg 4 %
- Mangan 0,147 mg 7 %
- Selen 10,8 µg 20 %
- Jód bez údajů
- Sodík 165 mg 7 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu E
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 81 % Více vlákniny než 81 % hotových jídel.
- 79 % Více vitamínu E než 79 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Špagety carbonara 164 kcal
- Bruschetta 171 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Krabí salát 157 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Salát s quinoou 139 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Pirohy 148 kcal
- Pilaf 160 kcal
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 6 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: Japonské standardní tabulky složení potravin (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.