17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Patatas bravas kalorie a nutriční hodnoty
Patatas bravas: 199 kcal na 100 g, bílkoviny 2,3 g, tuky 14,2 g, sacharidy 14,2 g. Běžná porce (200 g): 397 kcal.
Patatas bravas jsou španělské tapas – kostky brambor osmažené dokřupava a přelité pikantní rajčatovou omáčkou, často i česnekovou majonézou aioli. Dostaneš je v tapas barech a španělských restauracích. Mají asi 199 kcal na 100 g a porce 200 g kolem 400 kcal; většinu tuku dodává olej na smažení a aioli. Jsou zdrojem draslíku a vitamínu K.
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 66 %
- Sacharidy 29 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 200 g 397 kcal B 4,5 · T 28,4 · S 28,4 g
- 100 kcal odpovídá 50 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 199 kcal 831 kJ 10 %
- Bílkoviny 2,3 g 5 %
- Tuky 14,2 g 20 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 14,2 g 5 %
- Vláknina 2,6 g
- Sůl 0,53 g 9 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 66 %
- Sacharidy 29 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 1,5 mg 13 %
- Vitamín K 15,9 µg 21 %
- Vitamín C 2,6 mg 3 %
- Vitamín B1 thiamin 0,084 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,022 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 0,734 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,373 mg 6 %
- Vitamín B6 0,151 mg 11 %
- Folát B9 22,2 µg 11 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 583 mg 29 %
- Vápník 19,9 mg 2 %
- Fosfor 42,6 mg 6 %
- Hořčík 25 mg 7 %
- Železo 0,882 mg 6 %
- Zinek 0,342 mg 3 %
- Měď 0,132 mg 13 %
- Mangan 0,158 mg 8 %
- Selen 8,3 µg 15 %
- Jód bez údajů
- Sodík 211 mg 9 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj selenu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 69 % Více kalorií než 69 % hotových jídel.
- 86 % Více vlákniny než 86 % hotových jídel.
- 99 % Více draslíku než 99 % hotových jídel.
- 79 % Více vitamínu K než 79 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Selské brambory 205 kcal
- Hash browns 190 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
- Bramboráky 196 kcal
- Smažené houby 222 kcal
- Zeleninová tempura 239 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Lívance 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 5 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.