17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Brownie Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 405 kcal – 4,8 g Eiweiß, 16,3 g Fett und 61,8 g Kohlenhydrate.
Brownies sind dichte Schokoladenschnitten aus den USA, oft mit Walnüssen oder Pekannüssen, die innen saftig bleiben sollen – deshalb werden sie eher kurz gebacken. Ein Stück von 60 g liegt bei rund 245 kcal; serviert als warmes Dessert mit einer Kugel Vanilleeis wird es deutlich mehr.
- Hoher Gehalt an Folat
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Eisen
- Eiweiß 5%
- Fett 36%
- Kohlenhydrate 60%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 60 g 243 kcal
- 100 kcal sind 25 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Hoch 4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 405 kcal 20%
- Eiweiß 4,8 g 10%
- Fett 16,3 g 23%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 61,8 g 24%
- Ballaststoffe 2,1 g
- Salz 0,71 g 12%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 36%
- Kohlenhydrate 60%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 6,5 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,255 mg 23%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,21 mg 15%
- Vitamin B3 Niacin 1,7 mg 11%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,035 mg 3%
- Folat B9 72 µg 36%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
- Cholin 10 mg
Mineralstoffe
- Kalium 149 mg 7%
- Calcium 29 mg 4%
- Phosphor 101 mg 14%
- Magnesium 31 mg 8%
- Eisen 2,3 mg 16%
- Zink 0,72 mg 7%
- Kupfer 0,224 mg 22%
- Mangan keine Daten
- Selen 6,3 µg 11%
- Jod 6,2 µg 4%
- Natrium 286 mg 12%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Folat
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Eisen
- Quelle von Vitamin B2
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 64% Mehr Kalorien als 64% der Süßigkeiten und Desserts.
- 92% Reicher an Folat als 92% der Süßigkeiten und Desserts.
- 94% Reicher an Vitamin B1 als 94% der Süßigkeiten und Desserts.
- 82% Reicher an Eisen als 82% der Süßigkeiten und Desserts.
- 78% Reicher an Vitamin B2 als 78% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Christstollen 407 kcal
- Marzipan 407 kcal
- Muffin 375 kcal
- Haferkekse 450 kcal
- Waffelgebäck 455 kcal
- Crêpes 381 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2707904.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Livsmedelsdatabasen (Schweden).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.