17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Брауні калорійність і поживна цінність
У 100 г — 405 ккал: 4,8 г білків, 16,3 г жирів і 61,8 г вуглеводів.
Брауні — щільний вологий шоколадний пиріг, який ріжуть квадратиками; часто його печуть із волоськими горіхами чи вишнею. Один шматок близько 60 г дає приблизно 243 ккал. Шоколад, масло й цукор роблять брауні важчим за бісквітні десерти того самого розміру.
- Багато фолату
- Джерело вітаміну B1
- Джерело міді
- Джерело заліза
- Білки 5%
- Жири 36%
- Вуглеводи 60%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 60 г 243 ккал
- 100 ккал — це 25 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Висока 4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 405 ккал 20%
- Білки 4,8 г 10%
- Жири 16,3 г 23%
- Вуглеводи засвоювані 61,8 г 24%
- Клітковина 2,1 г
- Сіль 0,71 г 12%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 36%
- Вуглеводи 60%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 20 мкг 2%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,15 мг 1%
- Вітамін K 6,5 мкг 9%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,255 мг 23%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,21 мг 15%
- Вітамін B3 ніацин 1,7 мг 11%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,035 мг 3%
- Фолат B9 72 мкг 36%
- Вітамін B12 0,07 мкг 3%
- Холін 10 мг
Мінерали
- Калій 149 мг 7%
- Кальцій 29 мг 4%
- Фосфор 101 мг 14%
- Магній 31 мг 8%
- Залізо 2,3 мг 16%
- Цинк 0,72 мг 7%
- Мідь 0,224 мг 22%
- Марганець немає даних
- Селен 6,3 мкг 11%
- Йод 6,2 мкг 4%
- Натрій 286 мг 12%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато фолату
- Джерело вітаміну B1
- Джерело міді
- Джерело заліза
- Джерело вітаміну B2
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 64% Калорійність вища, ніж у 64% солодощів.
- 92% Фолату більше, ніж у 92% солодощів.
- 94% Вітаміну B1 більше, ніж у 94% солодощів.
- 82% Заліза більше, ніж у 82% солодощів.
- 78% Вітаміну B2 більше, ніж у 78% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Медовик 395 ккал
- Мафін 375 ккал
- Горішки зі згущеним молоком 396 ккал
- Вівсяне печиво 450 ккал
- Вафлі 455 ккал
- Шоколадний торт 389 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2707904.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з Livsmedelsdatabasen (Швеція).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.